古今中外很多名人都有重復記憶的良好習慣。馬克思每隔幾年都要把讀過的書中作了記號的地方和自己的筆記重讀一遍。我國著名橋梁專家茅以升，80多歲高齡還能熟練地背誦圓周率小數點后100位以內的數。有人向他請教記憶訣竅，他的回答是：“說起來也很簡單：重復！重復！再重復！”據《先正讀書訣》記載：“林亭（即顧炎武）十三經盡皆背誦。每年用3個月溫故，余月用以知新。”
外界的知識與經驗通過眼、耳、鼻、舌、手等感覺器官轉錄為信息（訊號）輸入大腦，進行首次識記后，如果不再重復（復習），留存在大腦中的大多數信息的印痕將隨著時間的推移而逐漸淡薄，最終完全消失。
被識記信息遺忘后不能恢復的起始時間叫做臨界值或遺忘點，識記不同的信息有不盡相同的遺忘點，而搶在遺忘點之前重復就能長久地讓信息留存在腦中。科學的重復，就是在理解的基礎上運用適合于自己的方法去頡頏遺忘——在遺忘點之前的相適時間里，用對的程序、步驟、策略、方法、手段、器具進行重復。
重復技巧的應用因人而異：
（1）從新的角度使識記過的信息重現
用不同器官感覺同一信息——記述有酸味的食品、添加劑與藥品的名字：“醋、酸、山楂、燈籠果、酸漿、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸、維生素C”，通過視覺信息輸入腦中被首次識記后，記憶者不時回憶這段文字，又入口品嘗實物來增強對酸味的體驗，還用鼻嗅其碎裂后發出的氣味。這樣不但容易記住這段文字，還能區分各種物質獨有的酸味。
以邏輯藝術文字使音樂琴聲再現——大文學家韓愈聽完有人彈奏的優美琴聲，引發了極大的興趣，重復地聽起來。聽至成熟后，構思出了表達琴聲的邏輯藝術語言，流傳至今：
“昵昵女兒語，恩怨相爾汝。（琴聲初起時，細微幽怨，如青年男女交耳私語。）
劃然變軒昂，勇士赴敵場。（繼而，高亢雄壯，如勇士沖鋒陷陣。）
浮云柳絮無根蒂，天地闊遠隨風揚。（一會兒，琴聲悠揚輕快，似浮云晴空，風中柳絮。）
喧啾百鳥群，忽見孤鳳凰。（琴聲和諧清亮，似眾鳥爭喧，孤鳳引吭。）
路攀分寸不可上，失逝一落千丈強。”（接下去，驟然升高，急劇下落，戛然而止。）
將數字轉錄為新的形式記憶——前蘇聯著名導演愛森斯坦記憶電話號碼的方法是把電話號碼譜成曲子來唱。
變換順序——將中間最重要的信息拿到最后去重復，或者是拿到最前面去重復。
讓需要記憶的信息重復出現在不同詞語中——變個角度復習外語單詞/小學生牢記語文生字的復習法。
每次都以不同的方式預習和復習——在預習時，第一次通讀課文，第二次發問：精讀的對象在哪里？第三次精讀，第四次加大思維力度篩選提煉，第五次用關鍵詞筆“記”。在復習時，第一次全面回憶，第二次將回憶的重點放在上次遺忘的部分，第三次對筆記進行“字去意留”的刪修。
使外語的詞根重現于不同的單詞之中——詞根及其包含的意義是整個記憶的基礎。學習一門語言文學的最佳最短的途徑，是掌握它的詞根，亦即那些其他單詞借以形成的原生詞。
（2）分散重復與集中重復相結合
分散重復與集中重復相結合是最佳選擇。有些信息需分散重復；有些信息，如詩歌之類則需集中重復。
無論是從近期還是遠期的記憶效果來看，復習過于分散并不利于記憶。出差在旅館認識了一個同房間的人，盡管朝夕相處了一個來月才分手，但是10年后在街頭偶然相遇，還是會忘記了此人的姓名，似曾相識，卻不敢相認。反之，在認識之后，若每半年見一次面，10年中僅見了20次面，但在第十一年此人來訪時，還是一眼就能認出他來。這就是一個典型的分散重復優于集中重復的事例。
相關的實驗證明，分散復習優于集中復習的五種事物依序是：一般材料、練鋼琴、歷史和經濟知識、長篇非詩材料、一般課文。
（3）適度超量重復重要內容
超量重復，就是識記某一材料達到最低限度熟記時，繼續重復回憶或復讀（重復認知）。在戰爭中軍隊所用的口令或密碼以及其他重要的只能腦記的信息，使用者為了牢記它們，常常采用超量重復的辦法。
超量重復的最佳次數因人而異，因信息的繁簡陌熟而異。超量200%雖然能夠使保持量增加，但所耗時間卻比超量150%多了許多。通常情況下，超量150%就是最佳選擇。
（4）背誦
背誦能使記憶持久，使被背誦的對象由瞬時和短時記憶轉化為長時記憶，延長信息在大腦中的留存時間。背誦一要“見縫插針”，機動靈活，每次不必多，一兩分鐘即可；二要注入熱情和志趣，不能變成“有口無心”的機械運動。
（5）機械重復
當一些待記信息與大腦中的原有經驗沒有任何聯系并且也想不出使它們發生聯系的辦法時，唯一能記住它們的有效方法就是重復的機械記憶。據報道，1991年在倫敦舉行的第一次世界記憶大賽上奪魁的34歲的英國人用機械記憶和圖像記憶的方法，只用了2分29秒便記住了一副撲克牌的順序。而他自認為這種能力是鍛煉出來的。
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