怎樣提升記憶力 每個人都想要知道怎樣提升記憶力，網上搜索一下你會發現，提升記憶力的方法有千千萬萬種，但是都需要持之以恒地堅持。下面，小編就介紹幾種比較簡單的方法吧，堅持起來也容易些。

　　怎樣提升記憶力

　　1、飲食上，注意多食用一些增強記憶的食物。常見的物美價廉的健腦食品有：蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。

　　2、多與人交往。美國密歇根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應速度迅速提升。平常多和朋友小聚一下，聊一聊最近發生的有趣的事，不僅可以鍛煉大腦反應速度，還能通過聊天的內容回憶曾經發生過的事，回憶也是提高記憶力不錯的方法之一。

　　3、多咀嚼。咀嚼之所以能提高人的記憶力，是因為它能使人放松，因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平。另外，咀嚼的過程也是腦部肌肉活動的過程，可以讓大腦更加靈活。

　　4、最后一個方法是最容易的——使用腦狀態調節儀調節腦狀態。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　怎樣提升記憶力，仁者見仁，智者見智，不一定所有方法都一定有效，但是以上這幾種是眾多的提升記憶力方法中較為容易或者見效較為迅速的，希望能給大家帶來幫助。

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