揉搓腳趾有增強記憶力的作用�？梢杂秒p手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓，每天揉搓數次，每次2～3分鐘，也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，由于計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾有助于增強計算能力。
每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天疲勞，促進全身血液循環，使內臟功能加強，恢復精力。正確方法是以腳掌為中心，有節奏地進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右。
雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現頭痛、食欲不振等征兆。簡單的腳局部刺激便可促進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續5～6分鐘，全身血液循環會得以改善。冬天怕冷的人如果實行此法，會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
腳底按摩
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。
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