睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣�？茖W證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質量不高，就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活和活動。人的一生當中大約有三分之一的時間用于睡眠，所以，睡眠對每個人來講，都是不可或缺的生命需要。

嬰兒睡眠不足，不但影響身體生長，而且有可能影響大腦的正常發育。成年人睡眠不足，不僅影響其體力恢復，更不利于心理健康。老年人睡眠不足，可能加速腦的衰老。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。

1. 入睡困難

2. 不能熟睡

3. 早醒、醒后無法再入睡

4. 睡過之后精力沒有恢復

5. 容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感

......

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

人生在世，五谷雜糧，巨大的社會競爭，紛繁的生活壓力 潛意識，復雜的情感糾葛......沒有人可以徹底擺脫曾經失眠以及睡眠質量欠佳的困擾。也許現在暫時沒有，但是將來誰也無法確保不發生。

本文來自：逍遙右腦記憶 /qianneng/kaifa/41320.html

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