雖然我們的最終目的并非單純的快速閱讀，但速度絕對是閱讀能力的基礎。只有達到了一定的速度，我們才能從根本上解決注意力不集中、理解不徹底和記憶不深刻等問題。那么，提高閱讀速度又應該從哪些方面入手呢？沒錯，就是視覺！我們得讓自己的眼睛學會科學運動，學會按照語義單元閱讀。可說到這里，問題就來了。人眼的運動主要由潛意識支配，只要不出現特殊情況，我們甚至不會意識到雙眼的存在。想從零開始學會刻意控制眼球的運動，又談何容易。根據我的經驗，最有效的策略就是從本能出發，用旁敲側擊的方法形成新的條件反射，讓大家在不知不覺中改變原有的閱讀習慣
實驗證明，眼球尋找下一行的第一個字所花費的時間，占閱讀總時間的1/3。也就是說，我們每閱讀3個小時，就浪費了整整1個小時來換行。有時候我們的視線會跳到同一行的開頭，有時候又會一不小心就跳過了下一行
首先，請大家回答我一個問題：如果要數出這一頁的總行數，你會怎么做？會用食指或是用筆在一旁比著嗎？還是單靠眼睛一行一行地往下數？我相信，大多數讀者都會下意識地選擇一種輔助手段。因為，單靠眼睛不僅很累人，而且計數的結果也很有可能出錯。我們常常會數到一半就開始懷疑自己數得不對，而不得不從頭開始，并用手來幫一下忙。
要想觀察這種本能的動作，只需留意一下學齡前兒童讀書時的情景就可以了。他們的學習方法不僅更自然，也更有效率。如果沒有老師或家長在一旁指導，這個年齡段的孩子大都會不自覺地把一根手指放在書頁上，一邊移動手指一邊跟著指尖的引導進行閱讀。不管他們是否已經認字，還是只想裝模作樣地看看書，這根手指頭都會一直老老實實地待在書頁上面，好像沒有手指的引導，他們的眼睛就不知道該往哪兒看似的。只可惜，大人們總以為這是笨孩子的做法，會妨礙閱讀，影響速度，只要一發現自己的孩子這樣看書就會予以糾正。這真是大錯特錯！閱讀的效率取決于眼球運動的速度，而輔助工具的引導恰恰能優化眼球的運動方式，從側面幫助我們提高閱讀速度。如果你曾經嘗試過這種方法，卻沒有達到理想的效果，那我只能說，那是因為你的手指或筆尖向前移動的速度還不夠快。不信的話，大家可以跟著我練習一下。
我們將從閱讀輔助開始，逐步引導我們的眼睛，鍛煉自己有意識地控制眼球運動的能力。首先，我們需要一支筆。我個人最喜歡圖5-2中的這種姿勢，把筆桿輕輕地夾在食指和中指的第一個關節之間。此外，我在讀書的時候習慣寫寫畫畫，有時會標記一下重點內容，有時會在頁邊空白的地方做一下簡短的批注，所以我會選擇鉛筆。為了不讓筆尖把書本畫得亂七八糟，我還會把筆桿稍微抬起，只用中指、無名指和小拇指這三根手指來接觸書頁。不過，這些都是個人喜好而已，最重要的還是你自己覺得順手，讀得舒服。
實用練習1
用筆輔助閱讀
現在，請你也試著用筆來輔助一下閱讀。雖然我剛才提到了移動速度的問題，但在這一階段，我們還不必關注這個問題，不影響理解才是最重要的。此外，你也不必過于計較手眼協調的問題。剛開始的時候，你的閱讀速度或許會跟不上筆尖移動的速度，遇到比較簡單的句子，視線也有可能會落在筆尖的前面。這都不要緊。只要用筆尖大致引導著眼睛繼續往下讀就可以了。練習得多了，你的協調能力自然就會有所提高，找到適合自己和與文章難度相匹配的移動節奏。
在剛開始的幾分鐘里，你或許會覺得有點別扭，理解程度也會受到一定的影響。不過不要緊，這都是很正常的。因為你已經有很長一段時間沒有用這種方式來閱讀文章了，你的大腦還沒適應輔助工具的介入。只要你把注意力集中在筆尖的移動軌跡和文章的內容上，這種不適感很快就會消失。讀完幾頁之后，你甚至會忘記自己的手還放在書上。這時，筆尖輔助閱讀就已經成為你潛意識下操作的能力了。如果你還記得上一章講到的普及性知識，你就會知道自己的動作已經變為潛意識下的動作，不再占用大腦內存了。而你的全部精力也就可以重新回到閱讀與理解文章的內容上來了。
你會感到自己的注意力變得更加集中了。哪里有運動，哪里就有注意力，這就是大腦本能的運轉機制的體現。解決了走神的問題，閱讀就會變得更加流暢，理解文章也就不知不覺地變得更加輕松了。除此之外，你的閱讀速度也會更上一層樓。這種進步一方面是因為你的視線不會毫無規律地在密密麻麻的文字之間跳來跳去，視線更不會在看了兩三行之后就游移到書本之外。另一方面，你還節省了換行的時間�？偠灾�，你的眼睛能夠在更短的時間內完成捕捉文字信息的任務，整體速度就會明顯提高。對于閱讀理解來說，這種進步是至關重要的：視線有了持續的引導，大腦就能獲得充足的信息供給；大腦沒有了閑置的空間，我們自然就沒有多余的心思去胡思亂想，琢磨出一些消極的心理暗示了。隨之，你的整體精神狀態就會更加飽滿，更加積極，思路也會更加清晰。而且不要忘記，持續移動手中的鉛筆實際上就是在無形中刺激自己的另一個感官渠道。眾所周知，感官渠道調動得越多，學習的效果也就越顯著。此外，手部的運動還能夠激活人腦中負責思維的右腦神經中樞，有助于從整體上理解文章的深層含義。
當然，筆并不是唯一有效的閱讀輔助方式。通過觀察我的培訓班里的學員，我發現很多人都喜歡用手指代替筆尖來引導視線的移動。圖5-3所示的就是最常見的手勢。不過，與使用細細的筆尖不同，食指必須放在每行文字的下方，否則我們就一個字都看不見了。
如果不需要做筆記，或是手邊正好沒有鉛筆，大家可以把整個手掌平放在書本上，手心微微隆起。如果你現在還只能一次讀入一個字，那就把中指指尖作為主要的引導工具。
當然，我并不是要求大家一輩子都拿著鉛筆來讀書。任何一種引導視線的手段都只是為了幫助我們建立新的條件反射，輔助初期的閱讀訓練。我們的真正目標是學會有意識地控制自己的眼球，在沒有外界輔助的情況下仍然有高效的吸收信息的能力。就拿我個人來說吧，除非遇到難度較大的文章，或是感覺自己精神狀態欠佳，我一般都不需要閱讀輔助。輕輕松松地靠在沙發上看書多舒服�。≡诮酉聛淼恼鹿澙�，我們將利用閱讀輔助的方法逐一學習拓寬視野、縮短眼球定焦時間和控制眼球的方法。一旦這些最基本的閱讀技巧都變成了潛意識下操作的能力，你就可以開始放棄閱讀輔助了。因為，已經成功建立的條件反射，是不會因沒了閱讀輔助的引導而突然消失的。
但是，不管經過多久的練習，有些本能反應還是無法改變的。一旦沒有了手指或者筆尖的引導，我們的眼睛肯定還是會偶爾離開一下書本，下意識地關注一下周圍的動靜，這樣注意力難免會受到或多或少的影響。我在碰到難度較大的文章或是在注意力稍有下降的時候，還是會下意識地把手指放到書頁上。這種習慣就好比用手推車運貨，一旦發現小車慢了下來，我們不用多想就會再用力推上一把。不過，此時的手部運動方式就與起步階段的方式不同了。我的手指不再老老實實地緊貼著書頁，從頭到尾劃過每一行文字，而是懸空在每一頁中心靠上的位置，稍作指引。因為，經過前期的訓練，我的視線所及之處已經可以一次性覆蓋整頁內容了。這時，閱讀輔助的作用只是幫助我們把視線和注意力重新移到書本上來。我之所以現在就給大家講這些，是為了讓你們了解整個進步的過程�，F在，還請大家不要急功近利，繼續堅持用筆尖從頭到尾劃過每一個字。接下來的內容是訓練的關鍵部分，要盡量多擠出一些時間來練習，讓自己盡早習慣閱讀輔助的方式。最好的辦法是，從現在開始就跟著筆尖或者指尖繼續閱讀下面的內容
本文來自：逍遙右腦記憶 /sudu/22940.html
相關閱讀：自我訓練速讀八法
視點移動訓練
淺析快速閱讀中的計時訓練的速讀作用及功效
速讀訓練常見問題及解答
文字閃讀練習