影像閱讀是活用我們右腦天生就具有的能力。 所謂的影像閱讀就是把書頁直接當成影像攝入頭腦中。
要學好影像閱讀最關鍵的是要保持輕松的心態和靈活的頭腦，就當是一個游戲來對待反而是最好的！

1、 影像閱讀的準備
影像閱讀的準備非常簡單，只要問你自己幾個問題就可以了
你想用影像閱讀看什么文章？
你是否愿意花幾分鐘馬上看這篇文章？
為什么你想要用影像閱讀看這份文章？
—請表明你想要從這篇文章中得到什么。
在閱讀的過程中你要不斷的確認這個目的。

進行影像閱讀時，必須集中精神，排除所有外界的干擾
你要挺直脊背，以放松的自然姿勢進入高速學習模式。

2、 進入高速學習的模式
在高效學習模式狀態下，大腦處在右腦模式狀態下，對信息的接受特別的快！
剛開始練習的時間，你可能需要花幾分鐘才能完成整個程序
訓練一段時間，熟練后，你僅僅幾次深呼吸，就可以馬上進入狀態

進入高速學習狀態的程序如下：
● 請放松身體。第一次使用這個技巧時，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢坐在椅子上。
● 用力吸氣，再吐氣。然后閉上眼睛。
● 這時你會感覺到全身都很松弛。再用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣，在腦中想著數字“1”，并重復“放松”這個詞語。這是讓身體放松的信號，從頭頂到腳趾的肌肉依序松弛下來。請想象放松的水流穿過你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很松弛，直到你處于舒服愉快的狀態。
● 現在要穩定精神，用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣。在腦中想著數字“2”，并重復“放松”這個詞語。這也是讓身體放松的信號，忘記過去和未來，集中在現在這個瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發散出去，而在吸氣時，平穩和寂靜會在你的體內擴展開來。
● 再一次用力吸氣，停頓一下，然后慢慢地吐氣，腦中有個聲音喊著“1”，這時請想象一朵美麗的花。這是你集中意識的信號，表示到達腦的潛能所在。亦即發揮巨大的創造力和學習能力的狀態。

請想象自己處在一個寧靜而美麗的地方，那里的所見所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過了一個小時，一邊以舒服的姿勢休息一下。

在進行一下步驟之前，為了消除殘余的緊張和雜念，請靜靜地對自己說話。
在影像閱讀時，要保持身體和精神的放松狀態

3、 進行自我肯定
心情對于學習效果影響非常大，積極的思考利于學習。
進入積極思考最簡單的方法就是進行自我肯定！

對影像閱讀最簡單的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像閱讀時，我的精神會很集中。
● 用影像閱讀所得到的信息會永遠留在我的潛意識里，對我提供有效的幫助。
● 我想達成什么目的（說出你的目的），所以要得到這本書（說出書名）中的信息。
—例如：我要好好吸收這篇文章的內容，并且把里面談到的技巧和概念立即應用在現實生活中。

自我肯定并不是設定什么明確的目標，而是提醒大腦要在什么地方發揮作用
可以直接進入潛意識，修正消極的想法，提高成功的幾率！

注意：設定的目標必須是你可以達到的！

4、 進入攝像焦點的狀態
這個方法不要把視點放在某個詞句上，而是一次攝入完整的一頁！
這種狀態觀看文章時，眼睛所攝入的信息會直接進入潛意識。

攝像焦點也就是通常說的“軟焦點”或者“軟眼”，就是使用擴大周邊視野的方法，一次將攤開的書頁全部攝入腦中。這樣信息量特別巨大，左腦的意識根本無法處理，眼睛所吸收到的信息直接送進右腦巨大的記憶數據庫里。

我們先來體驗下什么是“香腸效果”
1、在你前面的墻上找一個點
2、將你的雙手伸到你眼前50-60厘米的地方，雙手握拳，與眼同高。
3、每只手各伸出一個食指，指尖相對，輕輕的碰在一起，在眼前形成一條直線
4、當你的視線的注意力集中在墻上的時間，你就會發現你的兩只食指指尖之間，多出了幾節手指
      兩只食指看上去，就像一段香腸

我們再來看看“懸頁”
1、坐在椅子上，身體坐直，可以輕輕的靠在椅背上
2、雙臂靠在桌面，捧起你要看的書，讓書頁和桌面大概成45度角
2、把視線定在書本后面桌面的一點
2、用眼睛的余光注意書本四個角落、段落與段落之間的空白
3、一邊凝視書本后面桌面的一點

由于視線分散，書頁上的字體都是模糊的，左右頁之間裝訂的部分會變得好像重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁，這一頁稱為“懸頁”。請往下移動原來定在書本上方的視線，沿著書本中間，視線由上往下移動。

在攝像焦點的狀態下，書頁的文字會變得模糊。這樣子是沒有關系的，因為要看到懸頁，起初必須把焦點放在稍遠的地方。如果要看清近處，眼睛就要放輕松，然后再拉近焦點。做得到攝像焦點時，書頁上的文字會出現立體感，清晰得令人不可思議，也會顯現出深度來。眼睛越放松，字就越清晰。

注意：即使看不出懸頁，對影像閱讀也沒有什么影響

5、 翻頁時維持穩定的狀態
翻頁的時間，經常會控制不住的去把注意力集中在某些文字上。
這時需要不斷的調整自己的心態，告訴自己我正在高速學習，同時可以用橘子法控制自己的注意力

維持影像閱讀狀態的秘訣有兩個：
第一個是深呼吸，保持同樣的翻書速度；
第二個是配合翻頁的節奏，在心里面重復一些積極的話。

以下是進行影像閱讀時保持高速學習模式的方法：
● 挺直背脊坐著，雙腳不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持穩定。
● 以1-2秒一頁的一定節奏翻頁，用“軟眼”同時觀看攤開的兩頁。視線放在書本的中間，看得到懸頁。
看不見懸頁時，就一邊意識書本的四個角和空白部分，一邊想象聯結四個角的X字。
● 配合翻頁的節奏，重復單純的話語。
以每一個音節一頁的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、觀、看……
● 縱使跳頁也不要介意，等一下再翻一次時就會看到了。
● 配合翻頁的節奏在心里面不斷默念，同時要意識到默念的話語。
● 一浮起雜念，就試著平靜下來使意識回到手上的工作，繼續在心里念誦。

6、 懷著成就感結束
影像閱讀結束后，很多人會覺得我什么也沒有看到。很多人就會覺得這樣的閱讀方法一定用也沒有。
其實這樣的想法是錯誤的，你的潛意識已經完全吸收了你所看的東西。如果你抱著沒有看到東西的想法，那么你的大腦就會完全的忽略你看的東西，所以我們需要通過給大腦發指令，命令它吸收我們看完的文章。

每次結束影像閱讀時，進行如下的自我肯定：
● 我現在對這本書已經留下了印象……
● 我的頭腦會吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各種形式正確地感覺到自己已經在引用這些信息。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 /sudu/4699.html

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