心理輔導活動課教案：
　　情緒低落有妙計
　　【主題】尋找緩解和消除消極情緒的方法。
　　【活動目的】
　　1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調節情緒的幾種方法。
　　2、情感方面：激發和強化調節自己消極情緒的動機。
　　3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調節方法。
　　【活動形式】
　　小品表演，討論交流。
　　【重點難點】
　　1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節情緒的方法，即“理性—情緒”自我調節方法。
　　2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。
　　【活動準備】
　　1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”
　　2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
　　【活動過程】
　　1、引入課題。
　　同學們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現或延續下去好不好呢？下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：
　�。�1）小品中的人物表現是什么情緒？
　�。�2）這種情緒給他的學習和生活（行為）帶來了什么影響？
　　2、認識消極情緒的危害。
　�。�1）小品表演：“他落入了情緒的深淵”
　　內容：學生A、B各自在看發下的數學考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對我有過好感。”然后就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：“××，放學了 學習計劃，我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復習過了嗎？怎么做錯了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢？”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”
　　旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數學老師總是避開，數學課無精打采，作業也越來越不認真，還常常遲交。……
　�。�2）學生討論，教師啟發引導，并板書。
　　學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良后果，并將學生的發言歸納成板書。
　　板書：（有*的暫不寫）
　　事 情想 法情 緒行 為
　　數學測驗成績比上次下降了10分成績不可以下降。*難過、傷心。上課沒精神。
　　是我太笨了。*悲觀、自責。作業馬虎，拖拉。
　　同學都幸災不禍。*討厭、惱怒。不理同學，尖刻。

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