孩子幾歲學滑冰好

建議3歲內的孩子可以嘗試先由滑板或滑板車開始練習，熟悉肢體平衡感然后再學習直排輪滑。

正常時間：7歲以后才適合學單排輪滑。

過早的危害：

1.腿部易導致變形：由于單排輪滑需要將雙腿向外側撇，7歲以下的孩子骨骼尚未發育成熟，容易導致X形腿；7歲前可以學雙排輪滑。

2.容易受傷：玩輪滑時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，一旦用力不當，這些部位非常容易受傷。因此，一般情況下，12歲以下兒童慎玩輪滑，要有專業人士指導，且不適宜長時間玩輪滑。
學習溜冰對孩子有什么好處

★體質明顯改善很少生病
★改善心肺功
★增強關節靈活性
★提高人體平衡力
★培養勇敢頑強意志
★人際交往力大大提高
指導孩子學溜冰的竅門

1.使用可拼接的小地毯開始學習溜旱冰。最好讓孩子地毯上練習。由于地毯的摩擦力很大，即使孩子摔了跤也不會太痛。市場上有一米見方的可拼接的小地毯非常好用，不僅可拼成不同路線也容易清洗

2.擇而練，家長要孩子每天最開心的候鼓勵他穿上護膝和溜冰鞋，扶著他地毯上慢慢走。

3.投其所好。在孩子的前方擺上他喜歡的玩具，并讓他知道走了一段路后可玩他喜歡的玩具了(要常常更換便產生新鮮的刺激)。孩子往往不太會意穿溜冰鞋走路了，當孩子慢慢走穩家長便可放手了

4.循序漸進。路線的兩旁綁上堅固的繩子，當他走不穩可隨時抓住繩子，等他走得比較平穩后可撤掉一側的繩子，最后把另一側的繩子也撤掉，當最后把地毯也撤掉。由于摩擦力的減小孩子會明顯體會到溜旱冰的樂趣。一旦走步穩了孩子會增加溜冰的速度，家長不妨拉著孩子一起滑，告訴他急剎車及轉彎等技巧，與孩子攜手共滑的過程中家長不僅可保護他不受沖撞，還減少2/3孩子跌跤的機會。
當孩子在普通水泥地上順利地溜滑，最好幫他找小伙伴讓他們一起按S形溜滑，做過山河，比賽蹲下來撿東西等游戲，并教給他們游戲規則，通過不斷練習孩子會變得得心應手甚至不肯脫下旱冰鞋

5.控制訓練強度和間練習溜旱冰要注意控制強度，尤其幼兒學會溜冰后溜冰場上快速沖撞難免發生危險。另外幼兒的神經系統尚未發育健全，常表為易興奮和疲勞，但疲勞的自我感覺力較差，所以孩子的運動強度和時間必須由家長加以控制。開始運動應每隔8～10分鐘休息5～8分鐘，累積運動間不要超過30分鐘。練習次數可隔天1次或一天1次最多隔兩三天1次。隨著幼兒技術的熟練和年齡的增長方可適當延長每次運動的時間
孩子學滑冰的注意事項

1、佩戴護具：在溜冰前，要先讓孩佩戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套。護具不僅能保護寶寶，最重要的是，他能寶寶感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學習。告誡寶寶滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓寶寶學會自我保護。

2、穿溜冰鞋 ：初學時，讓寶寶自己動手穿鞋，前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒，后面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋里不晃動，才好向兩側傾斜使勁蹬冰。初學寶寶要穿長袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜。

3、一開始就要學習正確的站立姿勢。 兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小“八”字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關節不應向內或向外倒。

4、練習進行使 。穿上溜冰鞋后站到場地上，盡量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。每次練習時，應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘;當身體疲勞時應脫掉冰鞋，放松小腿和腳部肌肉;初次上冰后出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象，屬于正常，幾次練習后，這種感覺會自然消失。

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/589180.html

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