羅圈腿也成為“O型腿”，羅圈腿是寶寶從小養成的，或者是缺少一些微量元素導致而成。所以，在寶寶成長過程中，爸爸媽媽要仔細觀察，當寶寶出現羅圈腿癥狀的時候，及時做出治療。

　　羅圈腿的形成原因：

　　1.由于缺乏維生素D，造成的佝僂病。寶寶在生長發育期間維生素D的獲取不能夠滿足身體生長發育所需，從而不利于促進鈣的吸收，造成佝僂病，病理表現即有可能為羅圈腿。另一方面是新骨生成障礙，不能鈣化和已長成的骨骼脫鈣。

　　2.寶寶所處于骨骼生長期時不良外界因素的影響。在寶寶的快速生長階段，如果長期處于不良的體態，或是不良生活習慣的影響，例如蹺二郎腿、激烈的運動損傷，也有可能會導致骨骼發生變形發育，從而形成羅圈腿。

　　如何防止寶寶羅圈腿呢?

　　鍛煉時請注意以下運動要點：

　　1、膝部運動——壓膝、活膝、靠膝

　　以上三個動作的運動要點分別是：壓膝時直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次，兩腿交替進行。

　　活膝運動的要點在于，一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放松，抖動小腿不少于十六次。在做靠膝運動時，要注意并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。

　　2、腿部運動——壓腿、踢腿、夾腿

　　在進行壓腿運動時通常采用直壓腿和側壓腿。在進行踢腿鍛煉時，請特別注意O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿內踢法。夾腿運動主要是指：雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘后放松。然后重復平時走路，注意姿勢。

　　防止羅圈腿的健身操具體方式方法：

　　起勢請保持身體直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動，此動作做 20～3O次。

　　動作二：彎腰。兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。

　　動作三：兩腳開立稍大，彎腰。兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

　　動作四：腳尖旋轉運動。兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

　　動作五：小腿夾書。坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

　　動作六：塌腰，提膝運動。跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

　　動作七：杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

　　動作八：兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。

　　羅圈腿的家庭干預治療方法：

　　按摩法

　　目的是使關節向直的方向糾正。根據孩子膝關節畸形的方向，兩手分別抓住大腿和小腿，兩個拇指頂在膝關節凸起側，雙手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝關節及附近的肌肉和肌腱，使關節兩側韌帶松弛，關節位置松動。每天按摩3 ～ 5 次。

　　夾板固定

　　最好在晚上孩子入睡后實施。方法是：選擇一塊與孩子膝蓋寬度相仿、長度可以包括足部至大腿中部以上的木板，外面先包裹上一層軟布，以防壓傷。根據孩子膝關節畸形的方向，將膝關節架空，如孩子是O 形腿，就將夾板置于腿內側。先用繃帶固定足部和膝蓋上方，然后逐漸用力將膝蓋固定在夾板上，開始時不可太緊，要讓孩子有個適應過程。也可采用雙側夾板，但比較麻煩。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/1224090.html

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