怎么能讓寶寶乖乖睡覺呢?這是很多寶媽寶爸的煩惱，今天由小宜給大家講解一下。
寶寶真的睡不踏實嗎?
寶寶晚上后半夜怎么老是睡不熟，哼哼唧唧的，有時候拍拍又睡了，睡著沒多會又會哼哼了，前半夜睡得挺熟的，為什么呀?
小月齡寶寶夜里哼唧，夜醒都是正常的情況，只要夜醒次數不多，不影響精神狀態，家長不用做過多的干涉。
當寶寶在淺睡眠狀態下，請保持安靜，讓寶寶學會自主睡覺。有的家長看到寶寶翻身，吮吸會馬上抱起來或者馬上拍寶寶，反而會讓寶寶在淺睡眠下醒來無法接覺，很多時候寶寶翻滾、吮吸、哼唧后就又能接著睡沉進入到深睡眠狀態。
深睡眠&淺睡眠
深睡眠和淺睡眠交替進行，是睡眠的基本特征。正常睡眠，一般是淺睡眠期-深睡眠期-淺睡眠期，這樣反復幾個周期所構成，寶寶也不例外。
寶寶的睡眠規律
通常，先進入深睡眠，這是寶寶睡得特別熟，不容易被吵醒，一般持續70-120分鐘，接著轉入20-30分鐘的淺睡眠，一夜這樣交替3-5次。
新生兒的晝夜規律很差
新生寶寶的睡眠中，淺睡眠和深睡眠各站50%，且周期很短，次數很多，所以不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個月。
有趣的現象：我們常見到的嬰兒睡著后有微笑、皺眉、吮吸、等動作，就是睡眠淺期的典型表現。
寶寶長大，睡眠變規律
嬰兒的腦神經發育趨于完善后，總睡眠時常會相應的減少，逐漸養成夜里長睡、白天小睡的規律。睡眠周期也會延長，深睡眠時長所占比例也漸漸變多。
寶寶睡眠不好，可能是出現了睡眠倒退期，引起睡眠倒退，主要是因為寶寶的生長發育抵達了翻身期、猛長期、大腦跳躍期等階段。
翻身期(以及其他大運動發展時期)
寶寶夜醒頻繁、接不上覺是典型表現，寶寶自己翻啊翻最后把自己翻醒了。
猛長期
寶寶的成長是不勻速的，一歲之內會經歷多個猛長期，通常發生在2-3周，4-6周，3個月，4個月，6個月，9個月前后有誤差
大腦跳躍期
寶寶一歲半前，大腦發育會經歷10個呈跳躍式發展的高峰期，分別在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周來臨，每次持續時長不同。
這期間、寶寶會變得易怒、暴躁、黏人、難哄睡、甚至影響到食欲和睡眠。
給寶媽寶爸的建議
發現寶寶的睡眠規律，倒退了不是一點半點，可以對照上述時間點看一下，寶寶是否進入睡眠倒退期了。
這些時刻除了耐心陪伴寶寶別無他法。其實寶寶也想睡個好覺，失眠的滋味不好受。
溫柔的陪伴，耐心的安撫，是幫寶寶度過這些階段的良方。
哄睡小技巧，讓寶寶有個好睡眠。
A.睡前避免眼神接觸
寶寶對眼神交流很敏感，TA盯著你看時，會因心跳加速而興奮起來。所以，白天多和寶寶眼神交流能增進感情，入睡前就盡量避免這些刺激，讓寶寶慢慢放松。入睡的最大奧秘就在于平靜。
B.睡前來個SPA
讓寶寶睡前洗衣歌熱水澡，媽媽可以輕聲細語安撫寶寶+適度的小兒按摩，讓寶寶徹底放松。
不過記�。翰灰阉畼屫浕蛳丛柰婢叻胚M水盆，以免寶寶越玩越嗨。
C.和寶寶同房睡眠
大多數兒科醫生建議父母和寶寶同房睡，但并非同床睡。與父母同睡的寶寶能獲得更強的安全感，睡眠質量更佳!未來也會表現的更自信，自尊心更強!
當然，所有孩子不能一概而論。有些小寶寶，只有在媽媽身旁，觸碰著媽媽的肌膚能入睡，對這樣的寶寶，媽媽必須警惕翻身不當，在注意安全的情況下與寶寶同床而眠。
D.用手安撫
把寶寶放進嬰兒床后，試著用手輕輕撫摸寶寶的腹部、小臂和小腦袋。安撫會帶來安全感，讓寶寶睡得更安穩。
E.安全的睡床
給寶寶一個安全、舒服的睡眠環境，媽媽一定要警惕嬰兒床背后的陷阱。
本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/1333974.html
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