誘導階段
接著我幫她做了催眠敏感度測試，發現她是可以到達第五階段催眠深度的人。詳細的催眠敏感度測試方法，請參考下一節。
然后我請她躺在診療床上，讓她適應這張床、枕頭，并且讓她在身上蓋了一條薄被。她表示診療床躺起來很舒服，我問她準備好了嗎？她微笑一下，準備接受催眠引導了。
以下是我常用的漸進式放松誘導催眠辭。我會用穩定、低沈的聲調，從容地發聲，而且，在我說話引導的時候，我自己也會處于非常寧靜的α腦波狀態，所以催眠別人對我來說也是一種靜心的過程。
現在，把你的身體調整到最舒服的姿勢。請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放松了。注意你的感覺，讓你的心靈像掃描儀一樣，慢慢地，從頭到腳掃瞄一遍，你的心靈掃瞄到哪里，那里就放松下來。
現在開始，你發現你的內心變得很平靜，好像你已經進入另外一個奇妙的世界，遠離了世俗，你只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其它外界的雜音都不會干擾到你。甚至如果你聽到突然傳來的噪音，你不但不會被干擾，反而會進入更深更舒服的催眠狀態。
現在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有規律的深呼吸，慢慢把空氣吸進來，再慢慢把空氣吐出去。
深呼吸的時候，想象你把空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，沿著氣管流過鼻腔、喉嚨，然后進入你的肺部，再滲透到你的血液里，這些美妙的氧氣經由血液循環，輸送到你全身每一個部位、每一顆細胞，使你的身體充滿了新鮮的活力。
吐氣的時候，想象你把身體中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去。每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放松、更舒服的狀況。
注意你的呼吸，當你專注在呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入全身每一個細胞，你的身體就會自動開展補充能量的過程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身體就會更健康、更有活力。
從現在起，繼續深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟著我的引導，很快你就會進入非常深、非常舒服的催眠狀態。
現在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松……
頭蓋骨也放松……
注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放松……
放松耳朵附近的肌肉……
放松臉頰附近的肌肉……
放松下巴的肌肉……
放松你的脖子……
放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多緊張、壓力，現在都全部釋放掉了。
放松你的左手……
放松你的右手……
注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放松……
放松你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放松……
徹底放松你腹部的肌肉，毫不費力地，然后你的呼吸會更深沉、更輕松……
放松你的左腿……
放松你的右腿……
繼續保持深呼吸，每一次你呼吸的時候，你會感覺自己更放松、更舒服……
進行到這里，我觀察到小倩的臉上表情變得很安詳，呼吸變得比較輕微，手臂、手腕、手指頭非常放松，可以知道她至少已經進入輕度催眠狀態了。
我問：「現在，你的身體與心情感覺怎么樣？」
小倩用微弱的聲音慢慢說：「身體──很輕松──，心情──很──舒服──�！�
這更是明顯的被催眠的征兆，聲音會變小，彷佛說話要花費很大力氣似的。
于是我決定開始進入深化階段。如果小倩還沒到達輕度催眠狀態的話，我可能會再引導她放松一次，或用別的誘導法，確保她進入催眠狀態。
深化階段
個案的想象力很好的話，下樓梯法、搭電梯法、過隧道法是很好的深化技巧，如果想象力普通，不妨改用手臂下降法、數數法。從剛才的催眠敏感度測試，發現小倩的想象力非常豐富，所以我決定用歷史悠久而且效果良好的下樓梯法。
現在想象你就站在樓梯準備向下走，這個樓梯共有十級，我會引導你一級一級向下走，每往下走一步，你就會進入更深的催眠狀態，你的身體會更輕松、更舒服，你的心里會更寧靜、安詳。
當你走到樓梯底下的地下室，你就會進入平常覺察不到的潛意識，想起很多重要的記憶，獲得很多幫助，對自己有更多的認識。現在向下走到第一個階梯，身心都更放松了。
繼續往下走到第二個階梯，你感覺到腦海里越來越寧靜。
繼續往下走到第三個階梯，你很喜歡這種越來越放松的感覺。
繼續往下走到第四個階梯，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來。
繼續往下走到第五個階梯……你越來越深入潛意識了。
繼續往下走到第六個階梯，全身進入一種非常舒服的狀況，好像所有的壓力、束縛都消失了。
繼續往下走到第七個階梯……你很喜歡現在這種輕松舒服的感受。
繼續往下走到第八個階梯，你越來越深入你的潛意識，進入一種彷佛回到心靈故鄉的心情，充滿安全與寧靜的感覺。
繼續往下走到第九個階梯，即將到達深度放松的催眠狀態了。
繼續往下走到第十個階梯，仔細品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即將走入地下室……去探索你的心靈深處……
在使用下樓梯法時，你必須先確定個案對于地下室沒有既存的恐懼，因為有些人對陰暗、地底有不良的情緒連結，如果催眠師貿然使用的話，只會制造無意義的抗阻，使個案更不容易被催眠。
作者簡介：廖閱鵬是臺灣頂尖的催眠大師， 美國臨床催眠治療學會會員，美國催眠師學會認證的催眠治療師， 美國催眠師學會認證的催眠訓練師。廖老師除了催眠治療、教學，更致力于催眠CD、腦心科技產品的開發。

本文來自：逍遙右腦記憶 /cuimian/14397.html

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