催眠是一種深層放松狀態，在這種狀態下，潛意識特殊易于接收積極的思惟和倡議，它毫不是催眠師給你施了什么魔法，而是你給你自己某種貨色。假如你自己不想做，也不做某事的愿望，那么，別人是無奈讓你去做的。

　　從公元前2600年一直到當初，人類應用過不同的催眠方式。最有影響力確當數弗蘭克·安置·米斯米爾，他用手和磁鐵做出一系列動作，把人引入昏迷狀態，這種“通磁術”使弗蘭克直到今天仍被人們記起。

　　催眠范疇另一位很有影響的人是詹姆士·布萊德。他發現了能誘使身心放松的目光固定術，這就是以希臘神話中睡眠之神希普諾斯命名，并廣為人知的催眠。他以為，催眠就是人只剩下單一想法，到達了留神力深度集中。 其余一些迷信家通過研討發明，催眠不僅可以使人放松，在治療生理和心理的其他疾病方面也很有好處。

　　放松是催眠第一個也是最重要的步驟。你合上眼睛,腦波，緩緩地深呼吸，摘掉你身上那些可能會讓你覺得不適的飾物。當你放松后，你的緩和就會開釋出去，你的血液輪回放緩，身體進入良性狀態。在戰勝膽怯、壞習慣和很多其他癥狀方面，放松都是至關重要的。

　　當你進入放松狀態時，暫停一切有意識的思維，推遲一切決議和斷定，不要對你的大腦提任何請求。如果有消極的思想進入大腦，讓它走開。保持你身體所盼望的安靜，應用你的心靈和情感力氣，把注意力集中在一些目的上，它們能激發你達到某個目標所須要的精神。在深度集中狀態中，你的心靈就解脫了那些可能讓你懊惱的邪念。當必需進行有意識的感性思維時，這是很有價值和必須的，但會使暗示無法勝利。

　　暗示發明出一種新的事實。它把一張踴躍的圖像放在你的大腦里，代替所有不好的設法,睡覺時聽到聲音有助鞏固記憶。進入催眠狀態后，給你的所有暗示都會對你發生影響。由于身材和思維是互相依存的，精力元素老是處在主導位置，咱們的生理機制由它主持，我們實際上是按照我們的潛意識來堅持本人的健康。我們能夠自在地在潛意識里植入任何主意，暗示始終是，也將永遠是催眠的基石，它在醫療上表演著一個重要的角色。

　　人的神經系統、內分泌系統跟免疫體系是互相接洽的。最近，科研職員對這些系統如何相互影響有了更深刻的懂得，這促成了一門簇新的學科——心理免疫學的出生。從感冒、頭痛到癌癥，各種疾病之所以構成，心理狀況是一個主要起因。因而，在對這些疾病的醫治上,米爾頓?艾瑞克森催眠賞析，催眠都會有所輔助。

　　狼瘡是一種使人神色變紅，像狼戴上露眼的面罩一樣的疾病，它是自體免疫疾病的一種。這種病可以用催眠幫助治療。臨床催眠治療師凱瑟琳·�？怂贯t生講了她的一次閱歷。她說：“一個30多歲、滿臉愁容的婦女來找我，她告訴我，多少年前她被診斷出狼瘡。我問她是否曉得自己的狼瘡是什么樣，她的反映是一臉困惑。我讓她閉上眼睛，我實施神經語言程序(一種催眠法)，讓她想象她的狼瘡的樣子容貌。她描寫說，狼瘡像良多小黑亮盤子,如何引導出很好的親和，遍布在她的血液中。我領導她設想把那些盤子收集起來，抓在她的右手里，而后告知她統統拋掉。”當病人想象出這些畫面后，她便領有了把持它的才能。狼瘡是精神壓力所致，所以，當壓力得到解除，疾病也就會痊愈。

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