背景先容：,九型人格中三號的工作劣勢

　　李女士今年38歲，當初是一家大型民營企業的中層治理職員。自述從懷上孩子后未幾就開始失眠，由于丈夫是司機，懷孕期間總是擔憂丈夫失事，就此開端入眠艱苦，經常都要近兩個小時左右才干恍惚睡著，這樣的情形連續12年左右。為了讓本人睡得更好，生涯得更好，李女士來追求催眠征詢。

　　1、  催眠前談判（咨詢關聯的樹立）

　　“我最早開始睡眠不好是在大概12年前，那時候我剛懷孕不久，我老公是司機，常常出車，我老是會擔驚受怕。那時身體反映也比擬顯明，有時甚至一晚上都難以入睡，或者就算模模糊糊睡著了也是睡得很淺。因為咱們是民營企業，時間上卡得特嚴，總擔心自己入睡晚會睡過火誤了上班時間，成果常常在第二天又是早醒，算下來一晚上常常只睡了4、5個小時，所以工作中頭部脹痛身體乏力是粗茶淡飯。而且因為長期睡眠不佳，臉上氣色很差，逐漸成了一個“黃臉婆”；同時身體抵御力也差了。大病沒有但小病一直，各方面的工作和生活都受到影響。”身材處在亞健康的狀態。

　　“我自己從前試用過許多入睡的措施，比方“數綿羊”、“數星星”、“數數字”、“深呼吸”、針灸、安息藥、中成藥等等，用了很多但終極都不解決問題。我據說催眠對失眠特別有后果，所以就來嘗嘗看。”

　　“特別是這多少天都沒有睡好，我想馬上在你這里睡一會，醫生你催眠我吧！”李女士迫切的說，并且就想躺到催眠的床上。

　　從談話中我能感覺到她對催眠有良多的曲解，認為催眠就是“催人睡眠”，所以我沒有立刻讓她躺下，而是先給她做了不少對于催眠常識的介紹，以便于她的懂得和配合。

　　在接下來的催眠敏感度測試中，我應用“檸檬觀主意”、“手臂回升降落法”、“信賴倒”進行了測試，發現她的感想性很高，對我的信任度與接受催眠的志愿也很強烈，是很合適進行催眠咨詢的對象。同時，通過催眠前會談發明，她的問題沒有什么特定的創傷事件影響，主要和當初心理壓力過大導致入睡難題，而又沒有得到及時調整構成了習慣性失眠，當然和她現在工作、生活中 心理壓力較大也有關系。所以在我對她就催眠做了一些必要的說明之后，告訴她對她的催眠咨詢重要以調節睡眠習慣、緩解心理壓力為主，她也認為很能接收，違心配合。

　　2、  催眠引誘

　　針對她平時不輕易放松的問題，我就采用漸進式放松法。她的呼吸更加平緩了，眼簾還在眨動，吞咽的動作也呈現了屢次。我就進一步把催眠深入：十分好，就這樣一邊放松，……一邊能聽見我說話的聲音。……固然有時你感到……我的聲音越來越遠，但你能夠聽見……我說的每一個字，……每一句話，……我說的每一個字，每一句話……你都能明白地聞聲，……你現在處在催眠狀態之中，……感到輕松跟恬靜。……外界的煩擾對你不起任何作用,八號領袖型人在企業中的領導特質，……你持續放松，……醫治停止當前，我會用特別的方式輔助你使你醒來。……你現在已經在催眠狀況之中，……在我的引導下，覺得輕松舒服。……你只樂意聽見我談話的聲音，……并且依照我所說的去體驗，……去感觸，去履行了。

　　3、  催眠咨詢

　　因為她長期失眠，這樣的求助者最大的欲望之一就是盼望能真正休會到睡著的感覺，特殊是天然入睡的感到，哪怕時光不長也不要緊，只有能睡著就好，所以在第一次咨詢的催眠領導階段我采取了簡略有效的全身漸進式放松法，還不做完催眠加深的程序，她就開始有了稍微的鼾聲，進入了甜蜜的夢鄉。我想：“興許她的潛意識也曉得，自己平時太累，休息得太少了吧！”

　　在她經過一段休息之間后，我又對她適度喚醒，從睡眠狀態拉升到催眠狀態，而后引導她體驗到自己今天確切睡著了，并且是自己幫助自己睡著的，因而我增添了催眠后的暗示“……很好，今天的咨詢很勝利，……你確實體驗到自己自然的……進入睡眠的感覺，是嗎？（搖頭）非常好，是的，……確實體驗到了；同時，……你也確實有才能……自己幫助自己……進入到自然、放松的睡眠中，……因為今天你自己已經做到了，對吧（拍板）。恩，非常好,“改變”自己信念，不是什么難事？－NLP與領導第268講，祝賀你！”

　　4、  催眠喚醒

　　用數數法從1數到10喚醒，因為斟酌到她難得睡好一次，所以在喚醒時數數的速度很慢，以便給到她足夠多的籌備時間，并且把正面的暗示也聯合在了催眠喚醒的過程中。

　　5、 催眠后會談

　　催眠喚醒之后，雖然只有一個多小時多一點，但她醒來感到自己似乎睡了3、4個小時的感覺，因為感覺到自己終于“睡著了”而非常開心，氣色很好，面色也紅潤一些了，對咨詢的信念也更強了。她表現樂意按照催眠師的計劃去實行，做一個療程。

　　在后續咨詢中閱歷了這樣的進程：

　　在第一次體驗到能自然入睡以后，她仿佛“信心大增”，也踴躍配合保持進行保健咨詢。依據她的實際情況，從第二次開始，咨詢重點放在讓個案學會回家后自己能躺在床上自然放松入睡的方法,埃爾法波。除了繼承使用本來的放松體驗式方法外，我還讓她在催眠中看到和體驗到回到自己家中上床休息后，自己可以贊助自己放松入睡的過程。既是調節她本身的生物節律，也是讓她體驗到并信任：自己可能幫助自己回到家里也能睡著。同時，每次咨詢后我也會教她一些回到家里可以自己訓練的自我放松調整方法。

　　經由前面五次咨詢后，她的睡眠特別是入睡狀態有了很大的改良，但早醒還始終困擾著她，所以從第六次開始，重點放在處置早醒的問題。基礎上是在咨詢中浸透這樣的催眠指令：“異常好，你的睡眠情況和生物鐘都在……逐步自我調劑和恢復。在今天的睡眠中，……你將會順利、做作地入睡……，并且在來日早上六點鐘，……也就是時針指到六，分針指到0的時候，……你才會醒來，……感覺無比好。”

　　除了以這樣的催眠指令來調節早醒問題外，我也提示她更多的訓練我教她的快捷放松的辦法，假如涌現早醒時，通過自己做疾速放松從新入睡。

　　在經過8次咨詢之后，她告知我，愿望結束咨詢了。因為她已經可以做到20分鐘之內入睡，第二天早上在自己心中商定的時間醒來，氣色好了，生病少了，人也美麗了起來，12年的睡眠問題就這樣天然地解決了。

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