應激一詞，最早在工程學和建造學上是指壓力和應變，后來借用于社會學是指難題與逆境,我們該如何應對變化，即指對人的壓力。人類受應激因素作用后的反應有搗亂機體內穩態的偏向。博瓦德(BoVard)提出，應激性刺激能引起一系列龐雜的神經內分泌反應，導致人體的分解代謝和免疫功效的克制以及血壓，脈搏等生理變更，如果補償反應分歧適或不正確，則可能致病。這種彌補的要害在于個體對應激因素的認識，決議于如何評估與處理應激性處境。

　　催眠術的心理保健作用主要在于通過良性的語言作用，清除緊張，穩定情緒，使受應激刺激的個體進步辨別和處理問題的認識才能，還能起緩沖作用，減少有害性刺激,艾瑞克森催眠??觀察隱微線索能力的培養，到達適應的目標。

　　在催眠狀態下，個體能得到充分的放松，無論在精神或軀體方面都能收到幻想的效果。通過言語來幫助剖析應激的有害作用，激勵抖擻精神，使受術者想象處于舒服愉快的環境之中，并充分休會這種感觸，可以用看到圓滿幸福的來日或參加一次愉快的節日聯歡等，來調動其愉快的情緒。催眠師要以同情、支持、友愛的立場，對受術者進行誠懇的幫助。

　　催眠暗示的指導語：“人生活在事實社會中，老是在各種刺激一下生活，豈但能接受良性刺激，還應能接受不良的惡性刺激，這才是社會生活中的強者。你有主宰一切困難的本事，而不會被任何困難所嚇倒。”

　　“通過催眠，困難已消除，壓力已減輕，你的情緒已好轉，你體驗到十分輕松愉快，已無任何憂愁的干擾。”

　　“蘇醒后你依然會堅持愉快的精神面孔，釋然開朋，苦悶的情緒已完全排除。”

　　“困難嚇不倒你，再大的困難和刺激你都不會緊張。”

　　“你已戰勝了艱苦，克服了有害的刺激，你是生涯中的強人。”

　　通過上述催眠性暗示后，受術者能對來自體內外的應激正確處理，不致發生嚴峻成果。

　　除別人催眠外還可應用自我催眠達到預期，目的，自我催眠隨時可以實施，用意念和自我暗示來調整社會適應性，以處理應激刺激。意念的內容包含以下多少項。

　　第一，我專一于全身輕松，不去思考任何不高興的刺激。

　　第二，我能正確處理遇到的一切應激因素，不去搭理。

　　第三，我能持續愉快地生活、工作、學習，加入任何社會活動。

　　第四，所有懊惱已消失，愉快的心情將繼續保持。

　　第五，催眠醒來后，再也不會受應激煩擾。

　　人們在碰到應激刺激時，常不能及早自我意識，也不會自發地用自我催眠來調節，而是在產生了某種應激反映后求助于醫生。如若能及早用自我催眠來避免應激致病，會收到事半功倍的后果，自我催眠的次數跟時光能夠依據個體須要而定，天天一次即可，當情感改良后可隔日一次。

　　例如一位鄉村婦女，因丈夫有外遇，發生口角，被丈夫毆打，一氣之下懸梁自殘未成，終日抑郁，夜不成眠。體檢成果：心率加速，每分鐘90次，腦電圖畸形，肺部X光透視無異樣發現，肝脾術涉及。情緒較消沉，感笑不出來，胸悶、失眠多夢。經一次催眠后情堵改善，當夜睡眠轉佳，無夢感，食欲增添。三次催眠后對丈大外遇之事的激昂情緒消逝，并能以理相待并參加農業勞動。在醫生領導下返家后隔日進行自我催眠調劑情緒，二周后復查保持良好的心理狀態。

　　許某，男性，29歲工人，因戀愛八年的對象忽然告吹，精力緩和，終日垂頭喪氣，重大失眠，多夢，難以入睡又易于驚醒，至薄暮耳鳴若聾，頭后部脹痛難忍，逐日抽煙20余支。就診時舉止言談均良好，請求治療失眠與耳鳴，診斷為應激反應。經一次催眠醫治情緒即時改觀，在深催眠狀況中接收暗示后頭痛消散，耳鳴好轉。同時在催眠中予以暗示，“抽煙對你不利，抽煙會發生惡心嘔吐頭暈等不良反響。”醒后遂謝絕抽煙，5小時后試吸煙就覺得不適，熄掉香煙。并能按催眠暗示語于晚間8點準時入睡，一夜未被驚醒，翌日晨起有饑餓感，食欲加強，耳鳴頭痛完整好轉，回原單位工作，也能準確處置這種心理當激。

　　人際關系緊張是一種較廣泛的心理刺激因素。催眠術可利用于調節人的感情、意志和行動，改善人際關聯。

　　實行催眠術前應答受術者的心理作一全面的了解，可通過心理丈量的方式，控制受術者的情緒和人格特色，并針對性地擬訂詳細實行計劃．

　　在催眠狀態中可施用的具體步驟和指導語：

　　第一，自我認知。根據已取得的資料來自于受術者自己、家眷，親友和心理考試所提供的資料，作出恰當的評價，使受術者能全面地懂得自己，認識自己,潛意識，取長補短。

　　第二，需要友誼。唆使在群體社會中應相互輔助，彼此友善，互相支撐，打消嫉妒、猜忌和仇視的心理運動，擅長發明別人的優點和氣意，樹立需要友誼的心理。

　　第三，指導適應。來往雖是相互之間的問題，就個體來說，如何適應發展中社會的人際交往，催眠暗示指導語應針對受術者所存在的問題進行詳細指點。

　　一位心靈手巧成就優良的高中畢業生，帶著幾分傲氣參加工作，在短期內成為一名純熟的打字員，受到引導表彰。然而同時也成為某些人嫉妒的對象，議論的靶子。逐步與科室其余人產生對峙，疑惑敵視所有的人，但凡看到別人竊竊私語，總認為是在議論誹謗她，立刻采用反應，情緒激動難以掌握，導致人際關系緊張乃致棄職。

　　通過人格驗證獲悉：此人情緒不穩，執拗多疑，社會適應阻礙。其父供給的材料也證明：其女情緒穩定性較大，存在著缺點。

　　在催眠狀態下指出她的重要缺陷；“從各方面的情況看，你是一位能干而聰慧的女孩，你有很多可取的長處，別人曾尊敬你，但你易于情感用事，有一種難以節制的豪情。因為這種激情，也影響了別人對你的尊重，是嗎?”受術者搖頭示意。

　　“你情緒不穩的主要起因是從小不人真正地贊助過你，也沒有懇切地給你指有缺點。你以為對嗎?”繼承指導她所存在的情緒缺陷，受術者又點點頭，表示同意．

　　“那么你現在清楚造成人際關系緊張的原因了。當然，他們嫉妒和議論你，傷害了你的自尊心，但那是別人的缺點，你自己激動的情緒也損害了別人，你也就失去了友誼，你感到孤單無助，一定很焦急吧?”

　　“當初你已安靜了，情緒也穩固了，由于你已充足放松了，通過催眠你已認識到本人的毛病，是嗎?”“今后你不會因有相似的情形而呈現沖動發怒，是嗎?”受術者又拍板表現贊成．此時用模仿設想別人談論和毀謗她的情景暗示：“現在你單位的共事又在討論你，詛咒你了但現在你再也不會激怒了。不會激怒了，不賭氣了，是嗎?”  受術者答復：“是的。”“好。你已能真正地把持自己的情緒了。你必定能得到新的友情，回單位后應自動地聽取別人的看法，能與不批準見的人一起工作。以前的嬌驕二氣會徹底改正，一定能徹底糾正，對嗎?”

　　通過l6次催眠治療，心境轉佳，睡眠改善,九型人格三號人容易出現的問題，20次治療后愉快地回到工作崗位上。

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