計息催眠法是使被催眠者計算自己的呼吸而致催眠的辦法。本法有三種做法：

　　每一種做法使被催眠者坐在舒服的椅子上或躺在床上，令他閉著口，以鼻吸氣而福氣于下腹，使下腹開張（或使下腹凹下）再自鼻呼氣，氣出。使下腹凹下（或使下腹張開），如下腹張開時，則默計“一”，下腹凹下，則默計“二”，又張時即計“三”，又凹下時計“四”，．．．．．．這樣進行下去，直至進入催眠狀態而后止。如在半途有錯計或忘計的時候，再從“一，二，三．．．．．．”計起，計至昏昏欲睡的時刻，才結束計算。如果反復計算仍不入眠，則仍應一直計數。只有不停計數，成果沒有不進入催眠狀態的。

　　第二種做法

　　這種作法叫強呼吸法。什么叫做強呼吸？就是很粗很強的呼吸。先讓受術者以強呼吸伸縮下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者本人計算呼吸數，自“一”至“五十”。這樣約4遍，當前就將呼吸放慢而細,學習九型人格的正確態度，未幾時，多少同于無呼吸。這時，受術者精神寧靜，做作想睡，遂后便進入催眠狀態了。大凡靜呼吸，對人是沒有妨害的，對病人也是無害的，但是強呼吸，對肺吐血及高熱病等是有害的。應防止采用。

　　第三種做法

　　先預報被催眠者在呼吸時，逐漸進步強度跟速度，并在心中默默計數,潛意識，計數時，膝部稍使勁，處“一”計至“五十”為一遍，重復3遍，再逐步將呼吸稍稍放靜，放慢，使腦部血液，緩緩減少，這時即可進入催眠狀態。

　　盤算呼吸，目標是打消雜念，看起來似乎輕易，然而有的被催眠者從“一”數到“五十”，連數兩遍，仍有雜念的；也有計算未到兩遍,類型5的陷阱，即已進入催眠狀況的，真是遲速不同，感應各異。所以施術者必需隨時注意被催眠者的舉措,與8號領袖型配偶的相處技巧，假如有人因為計算呼吸反而呈現精力高興狀態的，則不宜采取強呼吸而就改用靜呼吸，這樣才比擬合適。計息催眠法之所以能產生后果，重要是因為計息能消除雜念，使顯在精神聯想消散，與此同時，腦部血液也由于而減少，留神邪念驅除，天然就能到達催眠的目的

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本文來自：逍遙右腦記憶 /cuimian/25715.html

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