周遭的喧囂逐步被抽離
耳邊靜寂得只剩下催眠師的聲音
感覺自己的身體像羽毛般輕巧
輕得仿佛不再屬于自己
心里卻明顯是越來越澄澈清楚
猶如本我跳出了體外
沉著地分析著另一個自己
頭腦屬于自己身體屬于別人
我們和近20位讀者，一起親自體驗了集體催眠。
這次運動由杭州日報《城市周刊》主辦，并特邀了美國催眠師學會（NGH）授證催眠治療師、杭州靈棲心理征詢核心主任陸建華，為大家做集體催眠。
好些受試者停止催眠休會后，不無驚奇地表現：“我的腦筋很蘇醒，外界產生什么都曉得，但身材卻像不屬于本人的一樣。”
潛意識，是埋藏在海面下的冰山
催眠是什么？是像舞臺表演上那樣，把人的意識把持住，讓他干啥就干啥？仍是像電視劇《沉睡森林》中，把一個人的童年記憶抹掉，移植入另一個人的記憶？加入集體催眠的讀者，對催眠不無神秘跟憧憬。而給大家催眠的陸建華主任,最具殺傷力的三個限制性信念，一開始就攻破了催眠的神話。他說，他不是巫師，而僅僅是一個心理治療師。不是他給大家催眠，而是大家配合他，依照他的領導，自己給自己催眠。
是的，有的讀者實在在來之前就已經被催眠了。譬如為愛所傷者，是他愛的那個人給他進行了催眠，讓他久久不能從中走出。在潛意識里，他是享受著那種催眠，而不愿清醒。
其實，很多的不經意、不警惕，都是潛意識的表示，弗洛伊德以冰山來比方人的心靈，以為意識只是海平面上的冰山一角，埋藏在海面下更大體積的冰山則是潛意識，也就是說人的言談行動，許多是潛意識的自動運作成果，并且簡直不為人所發覺到。
打個比喻，每個人的潛意識，就像是地球一層層的地質，每一層地質都有它構成的時間與起因，我們的潛意識也來自于咱們性命經驗的點點滴滴，例如在成長教訓中遭受過人際上的挫敗苦楚，這根刺就常會不經意提示主人要跟人群堅持間隔。人際關聯上的傷痛，一旦積淀到潛意識這個生命地質中，便無形地發生對人的不信賴感，長此以往，經久不息，自己也不知道自己為什么會變成一個如斯害羞、內向的人。而這恰是潛意識的作用。
可能有人會感到潛意識好像是無奈掌控、駕馭的，然而對待潛意識的方法，原來就不該是駕馭、掌控，由于潛意識就是自己內在實在的聲音，看待自我內在的方法，應當是真摯地去傾聽它、面對它、懂得它。而催眠，就是在你樂意翻開心扉的時刻，幫你打開心靈之窗。
催眠離我們每個人都很近，無處不在，但它毫不是無所不能的
催眠狀態，是一種清醒的放松狀態。聽了這話，大家都很釋懷，哈，至少不必擔憂自己會身不禁己地作出一些過火的動作，說出自己不想讓人知道的話。
隨同著催眠音樂，陸建華主任讓大家做敏理性測試。閉上眼睛，平伸雙手，左手手心朝下，右手手心朝上。想象左手上放了一本很沉的字典，右手上綁了很輕的氣球。倒數完十，睜開雙眼，驚奇地發明不少人左手放得很低，而右手舉得很高。陸建華解釋，這樣子的人感觸性比擬強，輕易按照催眠師的指令舉動。而像我這種兩手都酸得很，好早就放下的人，感受性較低。聽了這話，不免有些懊喪。
本來,五號理智型人的壓力點及表現，催眠是通過一套有效引誘與暗示的方式，引領被催眠者放松，使其腦波頻率來到阿爾法（α）波(每秒8-12Hz)或系塔（θ）波(每秒4-7Hz)的范疇,思維。平凡當我們心境溫和輕松，或是剛睡醒時，所處的正是阿爾法（α）波狀態；當我們處于較淺的睡眠狀態，或是靜坐、禪定、進入氣功狀況時，我們的腦波便是處于系塔（θ）波。因而，人在催眠中，天然會覺得一種清醒的放松。
因為大家都是首次體驗，催眠師教給大家一些簡單的催眠辦法。調節呼吸，閉上眼睛，聽著催眠師的指令，幾回簡略的自我催眠訓練后，感覺一點點進入了狀態,8號領袖型保護者的自我提升法。掃視一下其余人，果然一個個跟我似的，情感越來越松弛了。倒是有點像做瑜伽的感覺，神情變得精神抖擻。
催眠進程中，體重的壓力居然消散了
經由了兩個半小時的練習，大家相互熟習，也開端探討起來。有失眠的，有背疼的，有記憶力降落，還有情感觸創傷的。陸建華主任把最后的時光，留給大家做一次群體催眠。
閉上眼睛，選一個舒暢的姿態，聽著催眠師的指令，我們想象著一股暖流從頭頂流下，緩緩地經過五臟六腑，向全身分流而去。催眠過程中時間好像過得特殊慢，令我感到驚訝的是，催眠的過程并不像本來設想的那樣讓人昏昏欲睡。相反，頭腦意識始終都十分清醒，只是身體徹底地進入了一種深度放松的狀態，肩部的酸疼在那個時間段竟然真的感覺不到了。奇異的是，跟著催眠師最后讓大家醒來的指令，一下子就似從時空地道中返回似的。那些車子的嘈雜聲、肩膀的酸痛感，又漸漸地感想到了。還有多少個人嘀咕著，真想持續睡下去呀……
陸建華說明說，因為這次是集體催眠，不可能做得太深刻，所以讓大家淺嘗輒止。這倒不禁讓人好奇，不知道個別做催眠醫治，會有什么樣的感到？
本文來自：逍遙右腦記憶 /cuimian/26909.html
相關閱讀：催眠技巧大全-神奇之手法
催眠的花園：引導詞
催眠技法之身體搖晃測試：測試專注能力
實施催眠的相關注意事項
催眠學習筆記