古代催眠術，是一門優良的心理治療的技術，可是因為許多歷史上的起因，人們對它有許多的誤會，有的人把它與魔術、仙道、巫術等量齊觀；有的人認為它很神秘，是有特殊能力的人才會把握；有的人認為催眠就是讓人睡覺的方法；有的人認為催眠就是壓服或節制他人……
本文,企業團隊中的4號和別人有什么不同？，就是想撥開催眠的迷霧，讓大家看到它實在的面孔。
 
       催眠≠睡眠
 
       1842年，外科醫生布雷德第一次應用“催眠”這個術語時，他認為催眠是一品種似于睡眠的狀態。事實上，“催眠”與“睡眠”是完全不同的。固然布雷德后來意識到這個過錯，但因為“催眠”一詞不達意已廣泛采取，已經無奈進行更改，以致這個毛病的名稱沿用至今。因而人們往往把睡眠和催眠狀態一概而論。那么，什么是催眠狀態,九型人格使用手冊八下，什么是催眠呢？
 
        催眠狀態，是人們從清醒過渡到睡眠的一個旁邊狀態。
越瀕臨于睡眠則催眠的水平也越深，而假如對外界失去知感，全身放松下來，他就進入了睡眠狀態。催眠狀態，有時也稱為恍惚狀態。
 
        催眠，是人為引誘（如放松、暗示、枯燥刺激、集中留神、設想等手法）引起的一種特別的間于蘇醒與睡眠之間的恍惚狀況。

        催眠的特色是被催眠者自主的進行斷定、思考、舉動的能力削弱或喪失，感到、知覺產生曲解或損失。在催眠進程中，被催眠者會按催眠師的暗示或唆使，做出反映。
 
　　事實上，催眠并沒有那么神秘與龐雜。我們在生活的很多場所，就處于催眠狀態，好比：
 
    在高速公路上駕駛時的入神狀態 
    做白日夢
    注視火焰或云朵 
    瀏覽
    注意力高度集中 
    全情投入地活動（如長跑快感）
    凝聽念舊歌曲，舊事涌上心頭 
    做重復的工作時
    彈吹打器 
    身處大天然
    處于危急狀態中
    陷入尋思
    看電視節目 
    拆解疑難或謎面
    片刻的停頓/心坎的自省 
    大吃一驚時
    舉辦典禮時
    凝視舊照片
    某種氣息勾起童年的回想 
    玩兒時的游戲
    夢幻 
    片刻的迷茫
    巔峰狀態 
    在一個特殊的地方度假
 
　　 所以，可以說，催眠離我們很貼近，我們常常在休會催眠的狀態。那么，催眠有什么作用呢？我們下次就談判到。
 
        催眠并不僅是用于治療
 
        人們對催眠的另一個曲解就是認為它只是用來作心理醫治的，或用來把持他人的。事實上不是的，催眠的運用普遍與機動，可以活用到生活中的各個范疇中,用九型性格消除職場緊張關系，催眠比擬常見的作用有——
 
       １．自我改良：加強體魄、記憶力、思考能力、注意力、報告才能、人際關聯能力、時光治理能力等等。
 
       ２．改變壞習慣：結巴、吸大拇指、尿床、擔憂、遲到、咬指甲、過火強迫行動。
 
       ３．清除害怕癥：打消在關閉空間、大眾處所、飛翔、高樓、水、蛇、狗、老鼠或其余物體或地方的膽怯，同時也能排除焦急、懊喪、惶恐打擊、創傷后壓力失調。
 
       4．轉變身體的狀態：戰勝疾病、消除頭痛、肚子痛、消除長期痛苦悲傷、樹立良好的習慣，如節食、運動，改善胃口、促進機能力，消除壓力。
 
       “催眠成鋼板”只是舞臺式催眠的手法
 
       對許多人而言，對催眠的了解，除了從它的名字上去猜想，就是在電視上看到的。一種是看到舞臺式催眠的表演——催眠師對過催眠，讓一個觀眾全身變得像一塊鋼板一樣，可以平放在二個凳子之間，催眠師甚至可以踏在那個觀眾的身材上。這一種催眠，我們稱之為舞臺式催眠。
民眾懂得到催眠的另一個可能，是在一些歐美的片子上看到一個催眠師，或精力科醫生，拿著一個懷表（或一支筆什么的小物品），在病人眼前晃來晃去，嘴里念念有詞，比如說：“你會變得越來越放松……”而后病人就像睡從前了一樣，或神智變得迷迷糊糊的。我們把這一種催眠，稱之為權威式催眠。
　　
        良多人，看到或接觸到一種催眠伎倆，就把它當成是催眠術的全體了。事實上，催眠術手段眾多，個別人所曉得的只是它的一小局部。
　　
        現在，讓我們來大略了解一下催眠術的分類。
 
        以催眠的對象來分類：自我催眠（這是最基礎的催眠術）與別人催眠。
 
        以催眠的手腕來分類：語言催眠（包含催眠指命、音調、節奏等）、觸摸催眠與藥物催眠。
 
        以催眠的人數來分類：個體催眠與群體催眠。
 
        以催眠的用處與表示辦法來分類，有三種：

        1．舞臺式催眠：以娛樂大眾為目標的表演式催眠，如澳洲催眠師馬汀的催眠。相似在舞臺上將別人催眠得像鋼板一樣的方式，就屬這一類。
 
        2．權威式催眠：一般用于自我催眠或心理治療中，接照個案的情況與目標，設計一體系列的暗示指令，對個案進行暗示。這種方式正常為心理醫生、精神科醫生、催眠師或培訓師所運用�，F在市道上大部分催眠的書籍，重要都是先容這一種催眠術。它比較簡單易行，而且風行得比較早。它的方法的中心就是：心理暗示。
 
        例如，心理醫生對病人說：“當我數到三，你就會變得越來越放松……”
        又如，培訓師一直暗示學生說：“只要你信任你是最棒的，你就是最棒的,潛能。”
 
        3．交談式催眠：這種方法源于已故的催眠醫學權威米爾頓的催眠模式。通過輕松的交談、講故事、打比喻、動作、表情等進行催眠，催眠他人于無形無色，是一種高級的催眠技術。這種技術被收錄于ＮＬＰ（神經語言程序學）的領域里，成為ＮＬＰ的高等技巧。
 
        催眠事實很簡略
 
　　興許有的朋友急不可待地想要問那要怎么催眠呢？而有的友人并認為催眠太難而并不想學。事實上，對于催眠，人們會覺得難，是由于人們往往盼望第一步催眠，就催眠他人進入深度的催眠狀態，事實上，這是不事實的主意，催眠深度：普通分為三個等級。 
 
        1．淺度： 

        被催眠者處于舒服的肌肉松弛狀態，堅持隨便運動的功效，但不樂意動，不力量睜開眼睛。催眠解除后能記得催眠中進行的所有。 
 
        2．中度： 

        被催眠者隨意運動小時，四肢僵直難屈，催眠師曲折胳膊時，顯明覺得有抵御力。催眠解除后能保存部門記憶。 
 
        3．深度： 

        被催眠者只聽到催眠師的談話聲音，相對服從跟按照指令動作，痛覺減退甚至消散，催眠解除后完整遺忘。 
 
        飯要一口一口吃，學習也一樣。所以，我們要從最根本的催眠學起，并訂破最初的目的。學習催眠，第一步就是學習自我催眠，并領導自己進入淺度的催眠狀態。下面，我們學習一個自我催眠術。
 
        自我催眠術——數息法
 
        下面要介紹的這個方法，源于西瓦格心靈術，它是一種比較簡單而且高效的自我催眠方法。它通過數數來贊助你疾速而舒服地放松，并進入催眠狀態。
 
        步驟一：３、２、１倒數

        找一個恬靜的地方坐下來：一張椅子或是沙發都可以。最好是能讓你的腰背坐直，讓你的背脊可以支撐身體。閉上眼睛，做舒緩的深呼吸。當你緩緩吐氣，在心里復復及觀數字３，說：“３、３、３。”然后用同樣的方式說出２；接著再說出數字１。
 
        步驟二：顏色

        這時，你已經可以讓自己放松下來。如果沒有，就再從新做一次，這次要特別注意數字。明白地想像出這些數字，在心理為它們畫上你所想要的色彩。這樣可以讓你的注意力更加的集中，并且放松自己。
 
        步驟三：暗示

        再做一次深呼吸，當你在吐氣時，心中說出“放松”這個詞，十分沉寂、無比舒緩地說出。感觸每次吐氣時帶給你更深刻、更輕松的情況。仔細感觸那種安靜、舒暢、放松的感想，當你感到可以的時候，你就可以睜開眼睛了。
 
　　當你做完這個簡單的自我催眠，你是否認為腦筋更清醒，身心更舒服了呢？
那么，只有咱們把第三步，作一個小小的彌補，就可能使這個催眠術完全起來了。當你做完本來的第三步之后，在心里開端反復一句自我暗示的句子（我們把這樣的句子稱之為催眠指令），比方：“我當初變得越來越有自負了。”你可以根據你自己的冀望，設計合適你本人的催眠指令。當你能夠做到這一點時，我就以為，你已經控制了自我催眠60分的功力了。　　

        你可以在生活中，依據自己的情形給自己進行各種各樣的催眠，或輔助他人作簡單的催眠。比如，夏天很熱時，你可以運用數息法進入催眠狀態，然后想像身邊放著多少塊大冰塊，在絲絲地披發著涼氣，同時運用催眠指令：“我旁邊的冰塊不斷地散發著冷氣，我感到越來越涼爽。” 

        當你可以這樣把催眠活用到生涯中時，我就認為你的自我催眠術已經到達80分了。而你也可以應用這樣的方式來為他人作簡單的催眠。這種直接下指令的催眠方法，就是威望式的催眠術了。

本文來自：逍遙右腦記憶 /cuimian/27074.html

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