所謂設置心錨，是一催眠術語，是指在接受催眠的人的大腦中建立一種感應點，當這個人再次面對同樣的來自外界或內在的刺激或表象的時候，就會在其大腦中再次形成或觸發某種反應。

心錨可以是由外界的或內在的刺激自發產生的，也可以是由他人通過對當事人進行某種刺激來預先設置的。

當你把某個人催眠以后，應該促使他把他過去經歷過的那些事情一件一件地都有回憶起來。你要給他這樣的暗示：“當我這樣撫摸著你的時候，你就可以再一次充分體會到當時的那些感覺。”

我建議你們用三根不同的手指來設置三個不同的心錨。然后，你就可以同時啟用這三個心錨。這樣，你們就可以像我們昨天所做的那樣，使病人徹底地進入催眠狀態。

然后，將他們帶回現在，并說：“讓我們暫時停止練習，回到現實中，來思考幾個問題：想一想，我們應該怎樣使用這些催眠技巧，怎樣利用跟對方握手的機會把對方催眠，怎樣用神經語言程序（NLP），怎樣使對方進入催眠狀態，在什么場合下使用這些方法：對你的病人、鄰居、朋友以及你所愛的人，你又該采取怎樣的方法。

當你對別人進行催眠的時候，我希望你們每次都先想一想這些問題，然后，對癥下藥，同時把這三個心錨全部啟動起來，這樣，你就可以……”

然而，有許多“催眠大師”卻一直在從事著我們稱之為“糊涂催眠術”的催眠工作。當他們考慮過應該使用哪種催眠技巧以后，他們往往并不使用這種技巧。他們的聲音里明顯帶著猶豫。

當你對某個人進行疼痛控制的時候，你是不想消極從事或者猶豫不決的。如果你把一個針刺進了這個人的手里，你是不想這次催眠失敗的。

我曾經在部隊里做過同樣的工作。當時，在跟著我訓練的士兵中，有一個小伙子，他在催眠時的言行有一點不太一致。

當時，他說：“別怕 催眠原理，沒有問題，你不會感到疼痛的。”

嚴格一點說，這是不能作為他給接受催眠的人的下達的指令的。這就像說：“不要去想綠色或藍色。”

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