你好，歡迎你與我一起走入內在的小宇宙，這是用催眠為你治病的第一張CD。在這張催眠CD中，我會引導你運用心靈力量，發揮人體潛能治療疾病，幫助你的身體補充元氣，活化身體的機能，使你越來越健康。
現在確定你處于一個不會受到干擾的環境，然后讓自己很輕松的坐著或躺著，把你的身體調整到最舒服的姿勢。。。把眼睛閉起來，我要請你一邊放松身體，一邊聆聽下面的話：
從古代到現在，無論多么嚴重的疾病，都有人奇跡式的痊愈，這就代表人本來就具有自我治療的能力。許多醫生認為，所有的治療與藥物都只是我們自己幫助自己治療而已。我要告訴你一個非常重要的觀點，你的身體并不是構造簡單的機器，而是非常神秘非常精巧非常有智慧的運作系統，其中有許多數不清的奇妙復雜的功能，到現在為止，醫學界還只是摸到皮毛而已，而且許多醫學專家也必須謙卑地承認，人體所能制造出來的荷爾蒙、酵數、抗體以及各種神奇的化學物質，數量成千上萬，寵大得不可思議，換句話說，身體本身就是一座最先進最偉大的制藥工廠，因此，身體自己治療的能力絕對超過一般人的想象，而指揮這座超級制藥工廠的總管就是你的心靈。所以說，只要善用你的心靈力量，發揮潛能，征服所有的疾病絕對不是不可能的任務。
（漸進式放松深入階段）
現在注意你的感覺，讓你的心靈象掃描器一樣慢慢地從頭到腳掃描一遍，你的心靈掃描到哪里，那里就放松下來�，F在開始，你的內心變得很平靜，好象你已經進入一個奇妙的世界，遠離了世俗。你只會聽到我的聲音和背景音效的聲音，其他外界的雜音就算聽到了也不會干擾到你�，F在，開始注意你的呼吸，慢慢地深呼吸，慢慢把空氣吸進來，再慢慢把空氣吐出去。在深呼吸地時候，想象你的空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，流過鼻腔、喉嚨，然后進入你的肺部，再滲透到你的血液里。這些美妙的氧氣經過血液循環，再輸送到你身體的每一個部位、每一顆細胞，使你的身體充滿了新鮮的活力。吐氣的時候，想象你把身體里的二氧化碳統統地吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張統統地送出去，讓所有的不愉快不舒服都離你遠去。每一次的深呼吸都會讓你進入更深沉更放松更舒服的狀況，同時慚慚地你也會進入非常深非常舒服的催眠狀態。注意你的呼吸，當你專注在你的呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入你全身每一個細胞，你的身體就會自動開展補充能量的過程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身體就會更健康，更有活力。繼續深呼吸，很自然的，你的心靈就會越來越寧靜，越來越舒服。
現在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松，頭蓋骨也放松。注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放松。放松耳朵附近的肌肉，放松兩邊臉頰附近的肌肉，放松下巴，讓下巴完全放松，放松你的喉嚨，放松你的脖子，放松兩邊的肩膀。你的肩膀平常承受了很多緊張壓力，現在全部釋放掉，放松左手，放松右手。注意你的胸部，讓你胸部的骨頭、肌肉都放松。放松背部，讓你的脊椎和背部的肌肉全部放松，徹底放松腹部的肌肉，毫不費力，然后你的呼吸會更深沉更輕松，放松左腿，放松右腿，放松兩條腿的腳掌，繼續保持深呼吸，每一次你呼吸的時候，你會感覺自己更放松，更舒服。
（治療階段）
現在想象天上有一道白光，象太陽一樣明亮，從天上射下來，照在你身上，這道白光會帶來放松舒服的感覺，想象白光從天上灑下來，進入你的額頭，進入你的頭顱，白光替頭腦的每一條腦神經、每一個腦細胞都注入了新鮮的活力，使你的頭腦無比清醒、敏銳。然后白光流經你的脖子，擴散到你的全身，慢慢地白光會滲透到全身每一個器官，每一個組織，每一條肌肉，每一個細胞，所有的煩惱、緊張、焦慮、疼痛都完全消失了。白光包圍你的全身，越來越明亮，你也越來越放松。白光會保護你，讓你全身的皮膚與肌肉都完全放松，你感到前所未有的平靜、安祥、舒服。想象白光籠罩你的頭部，你進入深層的放松狀況。白光籠罩你的下巴，你進入深層的放松狀況。想象白光籠罩著你的喉嚨，你的喉嚨感覺到特別的輕松特別舒服。想象白色的光，感覺白色的光，把能量注入你全身的皮膚，把能量注入全身每一條神經每一塊肌肉。白光籠罩你的肩膀，你感覺兩邊肩膀都很放松，心情很祥和。白光籠罩你的左手，你感覺更放松更舒服。白光籠罩你的右手，你感覺更放松更舒服。想象白光籠罩你的胸膛，進入你的心臟，隨著血液循環，白光擴散到你全身每個部位。想象白色的光進入你的肺部，散發出美麗的光輝。白光籠罩你的背部，你覺得非常寧靜，非常放松。白色的光進入你的脊椎，流向你的神經系統，全身每個神經細胞都受到白光能量的滋潤，你越來越放松，你的身體與心理也越來越健康、舒服，白光籠罩你的腹部，你覺得很寧靜很放松，感覺很好。白光向下移動，籠罩你的左腿，你覺得非常寧靜，非常放松。白光籠罩你的右腿，你進入非常深的催眠狀態，你全身都被白光包圍著，就象一顆毫無重量的泡泡，身體輕飄飄的，你全身的能量都暢通了，全身的能量都暢通了，你感覺自己非常舒服的慢慢往上飄，身體慢慢往上飄，往上飄，往上飄。自由自在地飄浮在天空中，全身飄飄然，你完全超越了時間空間的限制，沒有任何事情可以束縛你，你感到無比輕松，無比舒服，完全地自由自在
你的心非常清寧，非常輕快，你覺得全身都是白光，你的身體每一顆細胞都是白色的光，你整個人就是一團白光，你的心靈無邊無際，你處在廣闊無邊的心靈宇宙中。當我從一數到五的時候，你會跳到更高層的意識狀態。一……二……三……四……五。
接下來的二十分鐘，我要你安心享受目前這種非常愉悅舒服的感覺，在整個過程中，你的身體會進入非常微妙的狀態，全身每個細胞都會充滿元氣。白光會以奇妙不可思議的方式活化身體機能，你全身的每一個器官，你的五臟六腑包括心臟、肝臟、肺臟、脾臟、胰臟、腎臟、食道、胃、小腸、大腸、生殖器官都會被白光滋潤，充分地補充能量。白光會自動補充你身心最需要的能量。你什么都不必管，你只要享受。全然地享受這種感覺。。。白光會以微妙的方式自動維修你身體的每一個系統，你的免疫系統會更加敏銳、警覺，以非常有效率的方式來消滅各種病菌、病毒。你的神經系統、消化系統、呼吸系統、循環系統都會充滿新鮮的能量，順暢地運作。白光會修改你的腦部神經系統，使你的神經系統運作起來更加順暢。白光會自動滲透到全身每一個細胞，使全身每一個細胞都處于充滿活力的狀態。白光甚至會修改任何不良的先天遺傳，修補有瘕疵的DNA，使你所有的遺傳基因都修正到最佳的狀態。你全身的能量都暢通了，你會越來越健康。你全身的能量都暢通了，你會越來越健康……
（補充能量階段）
好，現在是回來的時候了，你開始向上飄浮，慢慢往上飄，身體慢慢往上飄，往上飄，往上飄，飄浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒服�，F在，深呼吸，在你的眼前出現一顆巨大的水晶球，這顆水晶球清沏，透明，漂亮。從它身上放出柔和舒服的能量把你包圍住了，水晶球源源不斷地為你補充無窮的能量。做個深呼吸，你就象正在充電的蓄電池，盡情吸收來自水晶球的無窮能量，使你的精力越來越充沛，活力越來越旺盛。。。。。。
現在做個深呼吸，盡情吸收來自水晶球的能量。你的身體會越來越健康，你的心里會越來越平靜，安祥。你覺得自己越來越有信心面對所有的事情。你有能力做好任何你想做的事情。記�。耗銜惶毂纫惶旄�。
做個深呼吸，盡情吸收來自水晶球的能量。。。。。（長時間停頓）
（解除催眠階段）
接下來，當我從十倒數到一的時候，你將會睜開眼睛，回到現實世界，恢復正常狀況，然后你會完全清醒，感覺舒服無比。
十，慢慢醒來身體逐漸恢復知覺。。。。。
九越來越清醒。。。。
八慢慢恢復身體的正常感覺
七越來越清醒。。。。。
六內心平靜安祥。。。
五越來越清醒。。。
四覺得全身都充滿了活力。。。。
三越來越清醒。。。。
二就要醒來了，感覺很棒。。。。
一睜開眼睛，揉揉眼睛，揉揉耳朵擦擦臉，做個深呼吸，讓身體動一動，你完全清醒，這是一次非常美妙的催眠經驗，隨著你繼續聆聽這張催眠CD，你會更容易進入深層的催眠狀況，而且你的一切都會越來越好。。。。。。（長時間停頓）
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