什么是催眠？

大不列顛全書：Hypnosis（催眠狀態）是指處于一種特殊的意識狀態，介于半夢半醒之間，對各種刺激亦有反應的心理狀態。

現代催眠之父艾瑞克森：催眠是一種注意力集中的特殊精神狀態。

這就是我最常用的催眠定義：專注即催眠，包括放松而專注，和緊張而專注。

還有一組定義：

狹義：催眠指的是由催眠師作引導，帶有一定目的性和明確指向性，把被催眠者帶入一種特殊的狀態，以幫助被催眠者解決問題。

廣義：催眠指的是，當我們從不同的渠道以不同的方式接受到各種各樣的信息，這些信息或多或少會對我們有一些影響。這種產生影響的過程，就是一種廣義的催眠。比如父母對孩子的教育，比如廣告，比如在人際溝通或銷售中，與人的交流互動中，我們會不斷把自己的一些東西傳遞給彼此。催眠時刻都在發生，我們每天很多時候都處于催眠狀態，只是有時候我們能夠意識到，而很多時候卻并不覺察。

催眠可以分為：自我催眠、外力催眠。外力催眠再細分為：環境催眠、專業催眠、其他人的催眠。

環境催眠很好理解，當你在高速路上開車，環境單調沉悶，于是你很容易就進入一種昏昏欲睡的狀態。當你來到自己喜歡的自然環境，享受陽光、美景、清風，你整個人的身心狀態都覺得很輕盈、舒暢。

其他人的催眠，是生活中最常見的。比如你的父母，在你小時候對你說：“你數學能力可真棒！”“你英語學得可真不咋地。”“你穿藍色的衣服最精神了。”“你穿裙子挺難看的。”

當你的潛意識開放（孩子的潛意識一般很開放），接受了這些信息，你就會內化它們，從而開始對自己自我催眠：“我數學能力可真棒！”“我英語學得可真不咋地。”“我穿藍色的衣服最精神了。”“我穿裙子挺難看的。”

于是你的數學成績一路領先，而英語水平成了你自卑的來源。你總喜歡穿藍色的衣服，而很少穿裙子。

教育是典型的催眠，廣告也是。黃金時段的廣告為什么貴呢？因為看一個熱門節目的人很多，這么多人同時放松而專注的看節目，意識清醒同時潛意識開放，廣告總是在節目的緊要關頭切入，廣告信息進入你開放的潛意識，會形成心理動力，導向消費行為。

這個世界就是一個大催眠場，我們不斷接受催眠，自我催眠，我們也不斷對他人進行催眠。

初步了解催眠與自我催眠，可以：

1、認出催眠與自我催眠。

2、甄別對自己有益和有害的催眠與自我催眠。

對自己有益的催眠與自我催眠，接受之，對自己有害的催眠與自我催眠，屏蔽之。

本文來自：逍遙右腦記憶 /cuimian/8612.html

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