催眠誘導語，是催眠師在誘導受試者進入催眠狀態時，對受試者所講的一些暗示性的話。
催眠誘導語的內容雖不一定相同，但基本上必須符合三個原則：
一、語音平抑；
二、語意單調；
三、語句重復。
以下是催眠誘導語的一個例子：
請把眼睛閉起來!希望你專心仔細聽我所說的話，心里不去想其他任何事情。
眼睛閉起來!……眼睛閉起來!希望你覺得很舒適，輕松，保持內心清靜。
除了我的話以外，什么都別想。……閉起眼睛來！
舒舒服服的閉著眼睛，保持內心清靜，除了我的話以外，什么都別想。
……你覺得雙臂雙腳都很重吧，放松雙臂，放松雙腳，放松，放松全身。
……放松兩腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松；
仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。
你在冥冥之中，你會覺得更加放松，更加舒服。
…你更加放松……更加舒服。……你現在只能聽到我的聲音，
只聽到我的聲音……只聽到我的聲音。要保持內心清靜，
要保持內心清靜。全神貫注，只聽到我的聲音。
現在你會覺得很舒服，全身很松弛。你開始想睡了，
……開始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持內心清靜
……只聽到我的聲音。你覺得全身放松，全身舒適。
有規則的深呼吸……有規則的深呼吸……深深的呼吸，
……放松全身……只聽見我的聲音，保持內心平靜。
你已開始入睡，……開始入睡……保持內心清靜……你已入睡
……你已入 睡……你已睡著了……深深地睡著了。
深深地睡著了。舒舒服服的睡吧!……深深地，舒舒服服地睡吧！
……你睡的更深，更舒服，……你睡的更深，更舒服；更深，
……更舒服；……更深，更舒服；你深深地睡著，保持內心清靜，
你睡的更深，更舒服；……你睡的更深，更舒服。
睡著……睡著……睡著……全身舒舒服服地睡著，
……睡著……睡著……睡著。你睡得很舒服……睡著。
……當我從一數到十的時候，你會睡得更深，……如今睡的更 深。
當我從一數到十的時候，你會睡得更深……更深……更深
……更深……更深……睡得更深……更深……更深……更深。
我從一數到十的時候，你會睡得更深……更深……更深
環境有時候很重要,還需要點輕松點背景音樂,有興趣的朋友可以試下,也可以結合放松療法
有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情�。�
保持良好心態的六種方法
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善于發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣泄。
3.學會與人交往，創造良好的人際關系和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力�？梢該Q一個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致郁廢物，轉移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
 

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