記憶=儲存+回憶
當然我們相信每個人都有不同的記憶力。有些人對數字記憶甚佳，亦有些人對語言的記憶能力強。我念中學時的校長張子江先生，便能把全校學生的名字（包括已畢業的同學），全都記在腦中�？墒菍τ谀切]有這種“記憶天份”的同學，是否就無法培養出良好的記憶呢？相信很多同學都曾經有過這樣的經驗，就是在考試或測驗期間，突然忘記了某題目的答案，雖然自己十分清楚是曾經讀過，甚至連是在書本上的哪個位置也記得，可是答案總是在唇邊，說不出來；而最不值的，就是當我們交了試卷以后，答案才徐徐地在腦海中浮現出來，可是卻為時已晚，這并不是我們真正的忘記了答案，而是未能有效地把答案找出來。真正良好的記憶力，是不但能好好地把數據儲存，且要能有效地把數據回憶出來。很多人常常說自己的記性不好，其實并非記性差，只不過是未能有效地回憶出來而已。
自然記憶vs加工記憶
自古以來，我們都有不同的方法來加強我們的記憶能力，但直至最近幾年，人類對大腦的運作與認識多了很多，故能夠發展一些較有系統的方法來加強我們的記憶。其實發展記憶能力可分為兩大方向，一種是“自然記憶”（naturalmemory），就是我們平常用腦時所給與我們的記憶功能；另一種是“加工記憶”（mnemonics），亦有人稱之為超級記憶法，就是我們用一些技巧，把要記的東西，刻意地留下一些記憶痕跡，好使在回憶的時候，能更有效的把需要的數據拿取出來。兩種發展記憶的能力都是互為影響。
有效加強記憶的方法
大腦的運作與功能，是需要靠充份的休息來維持。故足夠的睡眠是加強記憶必備的條件。平均常人所需要的睡眠時間為每天八至九小時，但真正能夠幫助記憶的，是睡眠的“質”，而不是“量”。若要睡得好，在就寢前不要進餐，或是過饑，而在冬天時，最好是先用熱水把雙腳暖和，然后才上床入睡，這都是幫助我們進入優質睡眠的條件。
此外，大腦在平日的運作中，也需要很多中段休息時間，故在每次溫習功課及讀書時間，最好是每半小時后有兩三分鐘的小息。這些小息不但能活化我們的腦筋，而且能制更強的記憶效應，因大腦是能較容易把學習時前段和尾段的東西記憶起來。把學習分成很多的小段便是加強這前段尾段的記憶效應。
大腦的最佳補品
記得以前在念書時，每逢考試母親都喜愛燉豬腦來幫助我們補補腦，這都是中國傳統以形補形的方法。又有些家長喜歡要孩子飲雞湯，食雞精，以及維他命等等東西。目的都是希望幫助孩子建立更好的頭腦。其實人類大腦的最好補品、是空氣和水，這是上帝造人時給與人類最大的禮物。
人人都知道大腦是不斷地需要新鮮空氣（氧氣）來維持其功能和運作，如氧份不足，其功能也會顯著減退，更甚者便是對大腦造成傷害，甚至死亡。故此，吸煙和飲酒都是大腦的最大敵人，因二者都會大大消耗人體血液內的氧份而使大腦缺氧。
�。╥）鍛煉呼吸有助記憶
另外，呼吸雖是人類天生的本能，沒有呼吸便沒有氧氣，一旦缺氧，人便不能再繼續生存；可是并不是人人都曉得正確的呼吸方法。所謂正確的呼吸方法，首先在我們做深呼吸時，當吸入大大的一口氣時，小腹是徐徐擴大，而在呼氣時，小腹卻是漸漸收縮。這亦是學唱歌時的腹式呼吸，和學中國武術的丹田氣。故在最初練習時不妨慢慢地一吸一呼，而同時小腹是一脹一縮地加以配合。當習慣了這一呼吸方法時，便可嘗試運用“吸四、停四、呼四、停盡”的方法。就是用約四秒的時間吸氣，停四秒鐘，再用四秒的時間呼氣，再停四秒，這謂之一呼吸循環，同學可在每天早上起床時做八至十次這種循環呼吸，然后在每次讀書前再做三至五次，便能提升我們大腦的記憶能力。
�。╥i）清水能提高記憶能力
清水亦是人類大腦最重要的原素之一，因人類的大腦中有百分之七十以上是水，而大腦中細胞與細胞的數據傳遞及運作功能，都是用水作為傳送的媒介，故此足夠的水份是令大腦運作最佳的必須條件。可是很多人并不經常留意自己的身體是否有充足的水份，一個普通人每天最少要喝六至八杯清水，所以要養成每天勤喝清水的習慣，并且在每次讀書或溫習前，都必事先飲杯清水，便能提高自己的記憶能力。
壓力是發揮人類潛能的最大阻礙
壓力是發揮人類潛能的最大阻礙，更是最能使我們大腦功能癱瘓的最有效武器。故盡可能為子女們制做一個無壓力的學習環境，就如兩三歲的小孩子學習一樣，他們沒有壓力，亦不曉得甚么是壓力，所以小孩子們學習是最多最快，而且記憶是最悠久的。不但如此，如果能夠幫助他們保持一個積極愉快的心情，更大大有助提升他們記憶潛能。若要能達到積極愉快的心理狀態，我們可經常鼓勵孩子和協助他們回憶過往愉快學習和成功記憶的經驗。
記憶力對任何類型的學習，都占著一個十分重要的地位，尤其是現今教育制度與考試模式，大部份基本是對同學記憶能力的測試，能掌握良好記憶技巧者，便是優良學生，否則又很難在這制度上有出頭的一日。
可惜，絕大部分的學校，從來沒有教導同學有效的記憶技巧，老師們上課時，又沒有教導學生如何把課堂上所教科目的重點記下來，因為一直以來，要把課文牢牢地記熟是學生們讀書該負的責任，考試時未能把正確答案寫出來，便是學生沒有盡上努力讀書的本份
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