高中孩子學習焦慮常常表現為以下一些方面：一是面對眼前學習任務中的困難，產生了緊張不安、慌亂懼怕的心理：二是面對設置的學習目標，對能否達到目標沒有把握，進而視目標為一種威脅而產生的害怕心理，這往往反映在考試焦慮上;三是面對不理想的學習結果和對自己過分的指責而產生的失敗感、內疚感以至負罪感。
高中孩子存在的學習焦慮，如果得不到及時調整，孩子長期處在一種過度緊張、恐懼的狀態之中，這不僅會影響個體的身心健康水平，而且對學習產生消極影響。家長應通過對學習情境的控制使孩子處于一種適當的焦慮水平，避免焦慮異常情況發生。
1、家長應幫助孩子正確了解心理自我。讓孩子在家長的指導下，通過科學的心理測試，為獲得心理調控和發展，提供科學的依據。家長可提供心理自測試題，讓孩子了解自己的心理成熟程度，了解自己的注意力、記憶力、觀察力和思維的敏捷性，了解自己的進取心、考試焦慮程度、意志狀況，了解自己學習的習慣和方法等等。
2、家長首先要控制自己的焦慮，用自身的最佳水平會影響感染孩子，控制孩子學習焦慮度。有的家長對學習焦慮的孩子會表現出不同程度的不耐煩，會講出一些有傷害的話等。因此，家長要注意對孩子自尊心的保護，避免對孩子施加對其自尊心有嚴重傷害的刺激。在日常輔導中應通過避免挫折和失敗來培養或恢復孩子的自尊心和自信，減少和防止神經過敏性焦慮。
3、家長在輔導時要經常對孩子的有關情況進行分析研究，改進輔導方法，做到因材施教，不要向孩子施加過多的學習壓力，合理安排作業、測驗、考試的時間、內容，針對自己孩子的特定能力水平提出相應要求，不跟其他孩子盲目對比。教育孩子形成正確的考試態度，掌握若干考試策略，如提高對考試意義的認識、考試時間的安排、檢查策略的運用等等。
4、“心病還要心藥治”。家長應多了解一些心理學、教育學的知識，從中抓到治病的“心藥”。要細心觀察孩子原有焦慮水平的差異，搭準孩子的思想脈搏，具體分析孩子學習焦點異常的因素，就能做到對癥下藥，辯證施治。
5、指導孩子科學用腦。學習焦慮往往與不能正確認識和科學使用自己的腦子有關。學習焦慮的孩子中，較多的孩子常常認為自己的腦子笨，腦子沒有別人的好使。家長應指導孩子正確認識人腦的容量和功能，指導孩子科學用腦。應使孩子懂得腦子越用越靈的，然而腦子也會出現疲勞，這就要看能否科學用腦。
6、注重學校、家庭、社會“三結合”教育，家長與教師取得共識�；ハ嗤�，獲得孩子情況的第一手材料，消除一些調控的干擾因素。
7、開展心理“熱線”對話。家長應經常找孩子談心，經常與孩子溝通心靈，診斷孩子的“心清”，教孩子要有效控制自己的情緒，合理地宣泄自己的情緒，使過度焦慮的孩子有宣泄的渠道，以減輕“心理壓力”，達到心理平衡的目的。也可以讓孩子參加心理教育課，使孩子懂得有關焦慮的心理知識，讓其自覺參與調控。
8、讓孩子參加豐富多彩的課外活動，使孩子從焦慮異常的情境中解放出來，擺脫煩惱，超脫自我，正確認識自己，評價自己，調整自己。強化焦慮的正面效應，促進學業進步。
教育實踐表明，解決孩子學習焦慮并不是難事，只要家長善于應用心理學的知識來了解和分析孩子的學習焦慮現象，采用多渠道的調控手段對其進行調控，一定能收到較好效果。
高考直通車
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