怎么樣能提高記憶力 現在，隨著電腦的普及，工作生活方式的改變，作息時間的不規律，越來越多的人飽受遺忘的摧殘，記不住事，常常忘記重要的東西……那么怎么樣能提高記憶力呢?
怎么樣能提高記憶力
1.改變飲食習慣�？赡芎芏嗳擞捎诠ぷ餍枰瑧晷枰�，很少能營養科學地飲食。長期大魚大肉，飲酒過量對大腦的記憶功能都是非常不好的。記憶力不好的人在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
2.采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活，適當地鍛煉，例如可以養成晨跑的習慣。美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復6個周期。每周至少堅持做2次。
3.養成隨身帶筆記本的習慣，把可能以往的事隨時記下來。好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學的神經科學專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優先權每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。
4.使用腦狀態調節儀調節腦狀態。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
記憶力是一個人的記憶能力，它的好壞決定著一個人接受新知識的效率，所以提高記憶力很重要。怎么樣能提高記憶力，是很多人想要知道的問題，希望小編給出的答案讓大家滿意。
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