作者：志賀一雅
關于α腦想在此特別強調的是，對于人腦雖有諸多不明之處，但α波效用卻已經在數項領域被加以確定。α波被應用的一個例子是運動選手的心智訓練。
運動家講究“心”、“技”、“體”，經由練習使身懷技藝，儲備體力、耐力并磨其心志是必修之課。有許多選手技藝與體力皆備，惟其心志不堅，令人不知該如何是好。
坐禪或皈依宗教等，不斷重復嘗試錯誤，結果仍解決不了心的問題者頗多。所以才會有在練習時屢破紀錄，但遇真正重要比賽時，結果卻令人不敢置信。
所以心智訓練的必要性倍受重視，特別是印象式的訓練更是受到矚目。但是不知怎么的，這種印象式的訓練成果并不令人滿意。
相對地，我所負責的運動隊伍或運動選手得到了確實的效果。東芝的女子排球隊在實業團聯盟全勝優勝，巖瀨理惠、阿部正枝等選手都得到個人獎；大發工業的女子田徑隊馬拉松部分，小鴨由水選手樹立日本新紀錄，淺利純子選手在世運會得到金牌……。最近職業高爾夫球選手接連獲得優勝，成果顯著。
不僅是運動而已，準備升學的考生學藉由α強化訓練提高了學習效率，在考場沉著冷靜而發揮實力。不論是企業的營業人員提高業績，或技術部開發熱門商品，各種不同的領域都得到良好的成效。
我認為，這些事實被社會大眾以普遍的現象認知只是時間的問題。然后，腦力發揮的結構即得以科學方法來闡明了。在達到該階段之前，我希望暫以現象論喻之，尊重此經驗法則。從經驗而言，與其一個發接受α訓練，不如有相同目的的一群人，邊聽音樂邊放輕松地來練習效果較好。
α波具有給予心靈寧靜的“F分之一振動”
邊聽著音樂容易出現α波，此種狀態得以物理的角度來解釋，或許有些太過專門，我們稱之為“F分之一振動”。甚有研究此“振動”的學會，探索人類的精神活動，足見F分之一振動擁有極為重要的意義。
不論是自然界的聲音也好，音樂也好，所有的聲音都有周波數或強弱的變化，而其變化便是一種振動，有一定的規則性。在與周波數(F)的逆數呈比例的能量分布之時，我們便會感覺到安心、愉快、無憂無慮。
再具體地說，風平浪靜之日的波浪的聲音，或是小河潺潺流水的聲音便是如此。聽到這種聲音，誰都不例外地會有一種心曠神怡的感覺，這正是因為聲音振動呈F分之一的規則性。
另外，傾盆豪雨的聲音、瀑布的聲音、蒸氣車頭的聲音等等，只要聽上一會兒就巴不得趕快離開，甚至會有不安或恐怖的感覺。因為那聲音的振動大大地脫離了F分之一的規則性。脫離的差距越大，則我們越感到危險。
事實上，從第四十三頁的圖可以看出腦波中，α波周波數的振動或強弱的振動很漂亮地附在F分之一之上。反之，β波則與F分之一相去甚遠。
只要處于α狀態，便能精神安定，易于發揮腦力，也可從此看出。
“母親的精神狀態若不安定，嬰兒的精神狀態也不會良好”。這也可用F分之一來說明。母親處于焦慮不安時，腦波就變成β波。被母親抱著的嬰兒亦因而感到惶恐不安，哭了起來。這亦能證明胎教是有多么重要了。
結果，地球上的生物在進化的過程為求得更安全的環境而存活下來，最后培養出了只要處于F分之一振動便算安全的智慧。人類的腦亦承受了此種智慧，只要處于F分之一的環境就能感到無憂無慮，自然而然腦波中α波的F分之一振動便成為一安定系數了。
在惡劣的條件下每天聽音樂，α波也不會出現
音樂中有符合和不符合F分之一的音樂。一般說來，像莫札特的這種古典音樂，尤其是節拍在六十左右的輕音樂，亦被認為有使人心神穩定的效果。
但是我以一百名學生為對象做一次實驗，才發現事實不盡然如此。喜好爵士樂或搖滾樂的年輕學生們，在聽了F分之一的輕音樂后中，β波仍佔優勢，α波極少出現。反之，節奏強烈的搖滾樂反而使α波以壓倒性的態勢出現。
有趣的是，在放輕音樂之前，先說明“這音樂是專為安定心神而作，聽了的人絕大多數都會出現α波”，再給受測者聽，幾乎所有的人都出現了α波。
透過此種實驗，我得到了一個確信。那便是使用音樂來活化我們的腦時要用F分之一振動，若加上暗示的效果則更淋漓盡致。我們無法調查測出各個的效果如何，但我們可以把音樂本身的效果（F分之一）、條件反射（心情愉悅）、暗示效果都認為各有三分之一。
在惡劣的條件下就算每天聽音樂，也有反而招來反效果的時候。最好的例子就是背景音樂(BGM)。
BGM曾經大為流行。只要在工場線上一放音樂，單調作業的不愉快就會受到緩和，生產性亦大大地提高。當初這些音樂的確使人心情愉悅不少，但是到最后不論聽多棒的BGM，工作本身的枯燥并未因而解除。也就是說，BGM對于惹人厭的工作或許為效率不升反降，BGM沒多久亦銷聲匿跡了。
α狀態克服癌癥
α波與健康之間的關系，也有頗堪玩味的事實出現。例如癌癥一直被認為是不治之癥，果真如此嗎？的確據統計顯示，在三個中就有一人死于癌癥，或許是因為環境污染使得致癌物質增加也說不定。
但是，若生物擁有堅強的適應能力，照理說在污染的環境中也能具備有強韌的生命力才是。若發揮此種生命力，癌癥亦可克服。若僅投以藥物和物理的處置，則可能只是再多受副作用之苦而已。
報紙曾刊登調查接受過胃癌手術患者的再發率。A、接受胃的一部或全部摘除手術的患者；B、手術后仍持續接受制癌劑的患者；C、手術后制癌劑與免疫活性劑并用的患者，共分三批統計。
A的再發率為百分之二，B為百分之七，C是被認為最理想的卻有百分之十四之多，差了有七倍之多�；蛟S是A患者的癥狀較輕，C是重病者也說不定，但也可突見自然治愈力的端倪。
在美國有一種由卡爾·賽門所主持的有趣的賽門療法。對于末期癌癥患者施予自律訓練法或生物體自我控制(Biofeedback)法，讓他們的身心放輕松，并加上癌細胞受到白血球(T淋巴球)的攻擊而消滅的暗示，使患者們處于積極而愉快的生活環境，最后活化了細胞的免疫機構，使癌細胞退卻甚至消滅而痊愈。
他的著作《Getting Well Again》使他成為百萬暢銷書作家，在我參加美國生物體自我控制學會時蔚為話題，令我印象十分深刻。
在日本，倉敷市柴四醫院的伊丹仁郎先生所主持的“生存價值療法”也是一個受到矚目的細胞免疫機構活性化方法。即便是末期癌癥患者亦有痊癒的可能性，采取積極生活的態度，實踐自律訓練法或暗示療法，偶爾從事體育或挑戰高山的活動。雖然有人批評魯莽輕率，但仍是大隊人馬登上富士挑戰歐洲的最高峰蒙布朗，透過所謂的行動療法，保持開朗、肯定的想法和行動度過每一天。成功網
雖然面對的是癌，但藉由每天體認生存的價值，從腦中分泌滿足與挑戰的荷爾蒙，活化T淋巴球或NK細胞(自然殺手，NatureKiller)來擊退癌細胞。讓細胞的免疫機能升到最高點來行動，是伊丹醫生的指導原則。我數次拜訪柴四醫院，并詳細觀察臨床情況，確定這和希望導出α波的優勢狀態有異曲同工之妙。
我最近和位于洛杉機的杜爾醫科大學的曼特·葛南博士共同研究，從事調查祈禱或冥想、快樂想像等心理狀態與α波佔優勢時的電氣生理狀態間的關連，和與NK細胞免疫機能處于活性化狀態時之間的關連，并做實驗。
我們在亞利桑那州鳳凰城召開的醫學國際會議連名提出報告。內容為，處于α波強烈出現的意識狀態下，NK細胞會活性化的事實；與雖然測定例仍不多，但祈禱時α波會強烈出現，而祈禱者的NK細胞也會活性化。
志賀一雅簡介：日本科學家，日本腦力開發研究所所長，工學博士，著有暢銷書《阿爾法腦波革命》。

本文來自：逍遙右腦記憶 /qianneng/naobo/14419.html

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