兒童學習的苦與樂
　　從腦神經學的角度看兒童成長過程中學習能力的培養，
　　我們知道：
　　①學習是隨時隨刻地在進行中，而不只是在課堂里才做的工作。
　�、谏僮兓�、少嘗試、少活動的孩子的能力也會少，因為腦中可供選擇的網絡少。
　�、塾每謶�、羞愧、犯罪感推動的孩子活動會少，會對學習沒有興趣，因為進化過程中這些情緒是引導我們避開那些事情的!
　　當一個人感到樂趣時，體內釋出的神經傳遞素包括一種稱為“腦內啡”的物質。腦內啡除了給我們輕松、舒適的美好感覺外，同時還使我們渴望重復這種感覺，因而會推動我們去重復能導致腦內啡再釋出的行為。所以，在痛苦(恐懼)和樂趣之間，痛苦有即時的推動力，而樂趣的推動力則更長效，因為人總是在不斷地追求樂趣。所以，使孩子更喜歡學習的秘訣是增加樂趣。這一點，在我所設計的親子課程中已充分表現出來。
　　2．4潛意識
　　從前面的介紹中得知，潛意識是我們大腦絕大部分能力的所在。意識部分與之相比，極為細微。一般人很少注意潛意識的存在，亦很少刻意地與它溝通，因此不能發揮它們本有的能力。
　　每個人的潛意識其實不斷地渴望與它溝通，亦不斷地嘗試溝通，只是我們沒有察覺而已。
　　雖然學術上不能完全成立，但是為了使我們容易掌握和發揮，我們可以假設：潛意識、右腦、感性可以被看做是同一東西，也就是我們的情緒和能力之所在。意識、左腦和理性可以被看做是我們大腦的另一方面。人最大能力和成就的狀態出現在意識與潛意識攜手一致的時候。
　　一個人在潛意識中總是不斷地去找尋更好的方法，以便使自己取得最佳的利益。潛意識驅動的行為總是為了一些正面的動機，雖然有時那些行為效果不理想。潛意識里永遠不會有傷害本人的動機。 ’
　　潛意識有多個層面，情緒屬于較淺的層面。在更深層里有多個具備高度智慧及能力的層面。從科學的角度去介紹潛意識不是一件容易的事。一般來說我們認為潛意識隸屬以下兩門學科：
　　1.腦神經學。因為潛意識與大腦功能有關。
　　2.心理學。因為潛意識與我們的行為表現有關。
　　但是我查過一百多本中英文有關腦神經學和心理學的專業書籍，竟然找不到對＂潛意識”一詞清晰或全面的解釋，其中一些書本甚至沒有這個詞!換句話說，這個詞似乎只存在于一般人的言談中以及非學術性的普通書籍之中! 意識與潛意識是手牽手地工作的。容許我意譯查爾斯·克雷布斯博士(Dr．Charles Krebs)一篇文章中的一部分：
　　“你的身體不斷工作，其中的過程遠非我們的腦的意識部分能夠處理。簡單如站立，你的身上有數以百計的肌肉，各自處于不同的收縮狀態來使你能夠企真，每秒鐘它們發出的訊息有500萬—1000萬之多，你的意識是無法處理的。這些訊息的絕大部分直接深入潛意識部分，只有極少數送到意識部分讓我們感知。
　　你告訴你的身體站起來，這個簡單的指令由意識傳給潛意識的活動機制部分，指令你的肌肉去收縮及配合，使得你的身體能夠站起來。這個動作需要數以百萬計的感官資訊，然而你只要意識到你已經站起來便足夠了。
　　當你走路時，起步的決定是有意識的，一旦開始，你就可以把思想完全放在其他事情上，因為你的潛意識已經接手控制身體步行的工作。就像一架飛機由機師操縱起飛，但一旦飛上天空，自動導航系統容許機師把全部注意力放在其他事情上。不僅如此，我們研究肌肉反應，得出的結論顯示潛意識的力量能夠超越意識的力量，因為只有如此，潛意識才能確保我們的生命得到最大的機會生存下去，而不會受到一些意識作出的錯誤意念的影響而導致生命危險。試舉一例，如果你試圖舉起一個你身體的肌肉和筋骨不能負荷的重量，潛意識的探測器探到那不斷增加的壓力，便會將有關的危險通知潛意識的控制中心。潛意識于是會指令有關的肌肉放棄，否定了意識所發出的指令。這種現象，在舉重比賽里經常見到，一個選手勉強地把杠鈴舉過頭，開始發抖，然后把杠鈴摔在地上。他的潛意識壓過了意識中想打破世界紀錄的念頭，不容許一個理想但不切實際的愿望去危害身體。
　　所以，當我們以為我們控制了身體的活動時，我們其實所知甚少。極大部分的身體活動由我們的潛意識所控制，而它的目標是：生存
　　2.5意念推動腦，腦推動身體
　　意識和潛意識、理性和感性等并不意味著可以將一個人分割開來。反之，意味著一個人具有多面性，而這些不同的“面”脫離不了整體，這更肯定了一個人的完整性和不可分割性。由潛意識控制的很多身體部分雖然不能由意識隨意直接地聯系，但卻可以經由意識與潛意識溝通而間接地作出推動，甚至控制。
　　當我們內心(其實是腦的意識部分)有一個意念涌出的時候，腦中的一些神經細胞便會釋出與該意念有關的神經傳遞素把訊息傳送給其他腦神經細胞。一個短暫的意念所能驅動的神經細胞有限，但不斷重復同一意念，同樣的神經傳遞素會一次又一次地使受影響的神經細胞范圍擴大，最終驅動自主神經系統(肌肉與體內器官的狀態)、內分泌系統(各種荷爾蒙負責調節全身各種功能)和免疫系統。而情緒狀態也因而改變了，因為情緒其實是神經系統和微體之間相互影響及驅動過程的產物。某種神經傳遞素的大量出現，會使人產生某種情緒，同時身體各部分亦會有某種形式的反應變化�？驳纤�·丁·珀特在其1998年底出版的“Molecules of Emotions”一書中便指出，神經傳遞素，其實就是我們的情緒分子，同時也是腦驅使身體狀況改變的信差。所以，神經傳遞素同時具有生理與心理的功能，也證實了身與心的聯系方式。
　　換句話說，我們可以有意識地運用意念去驅動我們的腦，然后用我們的腦去驅動身體，這包括潛意識所負責的所有部分和功能。我認為意念與腦加起來，便是我們一般說的“心”；而腦與身體合起來，便是“身”。身心一致是指這三個部分的良好契合與平衡。
　　身心一致的過程絕非“意念一腦一身體”的單向溝通。腦和身體都不斷地供應回饋訊息，使得我們的意念不斷地變化和修正。其實“意念一腦一身體”的過程，每個人每天都要重復千萬次，只不過我們沒有意識到而已。下面我介紹一個簡單的使你輕松下來的方法——“深呼吸法”。同時證明身心一致是如何容易達到。
　　請找一個舒服、寧靜的地方坐下或者躺下。做綿長和緩慢的深呼吸。每當呼氣的時候，把注意力放在兩個肩膀上，注意呼氣時它們便會放松。而且當呼氣的時間比上一次更長時，在延長的時間部分里肩膀放松的感覺會更強(更放松)，呼兩三次氣后，放松的感覺更會擴散至身體的更多部分。持續這樣的深呼吸10次，整個人的情緒和身心狀態便會變得輕松、舒暢了。這個簡單的從緊張壓力中釋放自己的技巧，本來身心狀態是比較緊張的，當你意識到這個狀態后，驅動身體去做深呼吸，當把注意力(意識)放在肩膀上的時候，事實上腦子已經由意識經潛意識驅動了自主神經系統，使肩膀肌肉放竺了。同時，腦里的神經傳遞素組合成分亦有了變化，更多的血清素被釋出，使整個人有了更平靜的感覺，亦即達到更好的身心狀態。
　　腦電波方面，也從開始時的“貝塔’’波狀態(即警覺緊張)，變為“阿爾法”(Alpha)波狀態，也即松弛，脫離了壓力，提升了學習能力。以下是四種腦電波狀態的資料：
　　Beta(貝塔)狀態：12—16Hz——警覺、緊張，一般的工作狀態。
　　Alpha(阿爾法)：8—12Hz ---松弛、脫離壓力狀態，高度學習能力。
　　Theta(西塔)狀態：4—8Hz——對身體狀態減少感覺，甚至沒有感覺；景象在腦中呈現，部分身體像在空中飄浮。這個狀態最適宜做自我程式調整、自我療法等個人提升過程。
　　Delta(德爾塔)狀態：O．5—4Hz——睡眠狀態。對身體各部分沒有感覺，沒有意識思維活動。(在醫學上若腦電波低于0．5Hz，則將被判定為腦部死亡。)
　　2．6意識和潛意識如何塑造我們的人生程式?
　　當我們有意識地思想時，第一次構成的神經元連接網絡是十分脆弱的；但是如果我們不斷地重復同樣的思想，這個網絡便會成為思想上的必經之路。舊的網絡由潛意識負責，新的網絡由意識去創造。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 /qianneng/naobo/2169.html

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