根據《韋氏大詞典》的解譯，沉思（contemplate）的意思是：“持續關注一件事情，并且進行思考”。這個詞來自“contemplari”,意為“標明一座廟宇”（“con”所對應的是”with”,而同“thmplum”對應的是”temple”）或者是“聚精會神地凝視”。

隨意選一個問題，然后進行長時間的思考，每次至少思考１０分鐘。我自己習慣用思維導圖來這個練習，建議大家開始練習這個習慣，剛開始的時候，可以１周或２周做一次，然后慢慢改為一天一次。你也可以確定一個重要主題，反復長時間思考。

最開始的時候，我是按照一本書上的建議：

找一個安靜的，不會被人打擾的地方，把問題掛在你前面的墻上
放松、深呼吸、長呼氣。
盯住問題。
如果你的思想開始游離問題，再大聲朗讀問題，把思路集中到問題上。做這項練習的最佳時機是在睡前或醒后。
不過，針對重大決定或問題時，我根本是這樣做的。

確定一個固定開始的時間和期限。
在床邊準備紙和筆。不過我經常是寫寫就困了，就當催眠了
利用搜索引擎和維基百科來查詢關鍵字，并閱讀相關的資料
畫一個思維導圖，列出各種可能的想法，并把收集到資料記錄起來
利用上下班做車的時候，考慮各種可能性
集中思考一段時間后，就停止思慮這個問題，等過段時間再補充一下，這叫冷處理
列出幾本相關的書籍，利用圖書館、網絡來獲得并閱讀。
利用意識流練習

本文來自：逍遙右腦記憶 /siwei/13443.html

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