除了我們所熟知的玩填字游戲或者聽莫扎特的音樂可以幫助我們改善大腦的功能，還有以下這些奇怪的方法也能幫你做到。

　　1.攝取咖啡因

　　有沒有發現在清晨和下午你喝完咖啡后注意力會更加集中？這并不奇怪，約翰·霍普金斯大學醫學院博士后研究眼瑪麗·斯威尼指出：“咖啡因的攝入能幫助你在簡單和復雜的任務中集中注意力。”

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　　據研究表明，咖啡因能夠阻礙一種名為腺苷的神經遞質，這種物質調節我們的睡眠周期。因此在喝咖啡后后，咖啡因阻止了腺苷告訴我們身體已經累了的信息，這也就是為什么我們在喝咖啡后會感覺精力充沛。

　　2.鍛煉

　　運動不只是對你的肌肉有好處，同樣它對你的大腦也有好處。最近一項研究顯示，每周只需要不行兩次，每次一小時，就能夠增大你的海馬體（大腦中這個區域與語言學習和記憶有關）。同時，鍛煉會幫助你減輕壓力，這會影響你的記憶和認知。所以加強鍛煉吧，以后你會為此感到幸運的。

　　3.OOXX

　　是的，你沒有看錯，美國馬里蘭大學的研究員指出常規的OOXX能夠增強你的大腦的神經活躍，甚至能刺激海馬體產生新的神經元。海馬體對人的長期記憶有關鍵作用，這意味著你在OOXX的時候還能增強記憶力。

　　4.涂鴉

　　雖然涂鴉看起來像是你隨手做的事情，你并沒有集中注意力在上面。但在筆記本的空白處涂涂畫畫能夠幫助你無意間提高記憶力，產生新的想法，幫助你完成任務。

　　一篇發表在《應用認知心理學》研究雜志的文章表明，與從不涂鴉的人相比較，涂鴉的人能從答錄機中提取更多的信息。研究人員認為，這是因為涂鴉能防止你的注意力過分分散，消耗不必要的能量，使你能夠更加專注于任務和工作。

　　5.不要停留在一個地方學習

　　如果你想學習新的知識，你應該避免自己待在圖書館里。更換學習地點會幫助你更好的記憶新的知識。“大腦需要變化，移動到不同的地點能讓它形成新的記憶聯結點”研究員凱麗這樣解釋。

　　6.多看看大自然吧

　　如果你經常有做出某事的沖動，例如吃太多垃圾食品或者不做作業，你可能需要通過觀看大自然的風景來遏制這種負面行為。

　　最近一項發表在公共科學圖書館期刊的研究表明，相比較經�？锤邩谴髲B和幾何圖案的人，那些觀看自然風景的人做出的沖動選擇更少。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.885221.com/tansuo/482146.html

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