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過跟蹤佩戴監測設備的447名中年健康志愿者的睡眠習慣、飲食和健康狀況，研究人員發現改變睡眠模式會誘發長期的健康問題如心血管疾病和糖尿病。論文發表在《Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》期刊上。

我們通常會在周末改變睡眠模式，以補充工作日少睡的覺。研究人員推測，周末補覺會干擾人體的生物鐘，導致代謝節奏和晝夜節律沒有同步：組織內的脂肪積累、腸道的食物吸收、胰腺和肝臟的胰島素分泌都有組織特定的晝夜節律。他們發現，工作日和休息日睡眠時間之間的差異越大，與代謝健康問題的聯系越強。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.885221.com/tansuo/559536.html

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