造成情緒煩躁的原因是多方面的，有的是因為害怕考試，一碰到復習迎考就心情緊張，緊張之下就產生煩躁;有的是由于復習沒能計劃，一會兒弄弄語文，一會兒讀讀外語，一會兒做數學，混亂的復習導致心中不忠實造成煩躁;有的是由于復習疲勞過度，缺乏必要的休息和睡眠，身體過分疲勞，引起煩躁情緒，也有的是由于平時不認真學習，復習時砬到的問題一大堆，學習狀況不佳與想考一個好成績之間的矛盾致使心理煩躁不安……。只有弄清造成自己煩躁情緒的確切原因后，才能有的放矢地進行調節。
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