主持人：各位搜狐網友，大家好!歡迎來到搜狐嘉賓聊天室。今天我們搜狐教育聯合天利考試信息網特別邀請到高考專家何云軒老師，就考生考前心理問題的調整方面給大家一些意見。何老師您好，請您跟我們搜狐的網友打個招呼吧。

　　何云軒：大家好!我是1970年畢業于清華大學，畢業以后留校做教育工作，最近幾年退休以后重點是研究中學生的心理問題和學習問題，以這方面有點體會，今天就是跟大家做個交流。

　　主持人：高考還剩20幾天了，這些日子考生都有哪些類型的心理問題呢?您應該有一些特別具體的事例，給大家分析吧。

　　何云軒：幾年研究，考生考前的心理問題我大致總結為四種，第一，緊張焦慮，第二，盲目攀比，第三，消極松懈，第四，積極進取。

　　主持人：第一種緊張焦慮型應該是很普遍的，主要表現在哪些方面?

　　何云軒：主要表現在考前的各種緊張焦情緒，有時候甚至心理的問題，比如師大二中的一個女同學是一拿到卷子就想上廁所，崇文區有一個重點中學也是女生，一進學校耳朵就嗡嗡響，太緊張了引起生理上也發生紊亂。

　　主持人：對，我看到網友說有的人情緒緊張到考場上莫名跟監考老師發脾氣的。像這些問題怎么去調解呢?

　　何云軒：說個具體例子，雖然是前年的例子，但是很典型，崇文區重點中學的一個女孩子，我親自跟她做了談話，當我剛跟她談話的時候發現她是一種很茫然無助的表情，見著我像見著救命稻草似的。剛開始談十分鐘以后，我發現她最大的問題是缺乏自信心，我用兩個辦法給她解決的，一是幫助她找優點，因為缺乏自信心的人很多人是拿自己的缺點跟別人的優點比，越比就越泄氣。后來怎么找呢?我說從幼兒園找起，就從幼兒園一條一條的找，結果這個同學是北京銀河少年歌唱團的，鋼琴是7級。

　　主持人：那她應該很有自信才對。

　　何云軒：對啊，學習成績始終在她們班是前十名的水平，也不錯了，所以這就是心理問題，其實按照她的事例來說應該在北京考上一本以上是沒有問題的，就是一個心理問題。

　　主持人：可能對自己要求過高。

　　何云軒：她這個主要是缺乏自信，比如她文藝上很有才能，學習也很好，又是班長，道德品質更不用說了，父母都是國家干部。找來找去找的她眼睛直發光，說我有這么多優點啊，我說對了，這就是你的優點，每個人來到這個世界上都是獨一無二的你，別人是無法跟你比擬的，她很高興。從理論上也給她講，為什么人要有自信心，不是在這兒給你虛幻的東西，我記得恩格斯有這樣一句話，大意是這樣的，理論只要徹底就能說服人。就是從大腦的潛能來告訴她，人擁有巨大的潛能，你的潛能還遠遠沒有發揮出來，現在心理學家比較普遍的觀點就是，愛因斯坦也就用了他大腦不到10%，普通的人就是3%，從理論上講這個道理，這樣她就覺得我是有巨大潛能的。

　　主持人：這個問題其實歸根到底還是讓她要自信，認識到自己的優點。

　　何云軒：對，另外針對著他緊張焦慮不好緩解，我給他出了五個辦法來緩解緊張焦慮。第一，宣泄。你怎么理解呢?

　　主持人：去K歌、去玩一通、大吃一頓等等這些。

　　何云軒：對，還包括把自己的想法要跟爸爸、媽媽、老師、專家說出來，說出來就解決了一半，大聲的唱歌這些都是宣泄。

　　第二，轉移。我說你愛做什么，她說她愛逛街，買點小商品。當時就是星期六，我說你星期天豁出來，不要學習，5月1日跟她談的話，5月2日，她真聽我的，就去大街玩去了。我說另外你每天唱3首你最愛唱的歌，這就是轉移。

　　第三，認知。很多心理問題的產生是他對這個問題的認識有偏差，比如說兩口子要離婚，他對婚姻肯定有很多不正確的認識 學習規律，如果他們倆對婚姻的認識都非常正確也不會離婚，對高考也缺乏科學的理性的認識，我就給他講了四點高考科學理性的認識。

　　第四，升華。我說你一定要從古今中外的優秀人物中汲取力量，看他們哪個不是經過了千難萬險、大苦大難這樣才磨煉取得成功的，今天是5?12汶川地震周年祭，我覺得也是很值得紀念的日子，出現了很多少年英雄。把你的境界提高了，把你的胸懷開闊了，你自然自己的名和利就少了，可以想這些英雄人物學習，整個境界提的很高，這些人恐怕對這些雞毛蒜皮的事真是不會太在意的。

　　主持人：對，因為沒有空理會這些東西了。

　　何云軒：第五，良性暗示。有一個盧勤姐姐，老給青少年做報告的盧勤，她就說青少年說三句話，第一是太好了，第二是我真棒，第三是我能行，這種暗示就進入他的潛意識，能幫助他。

　　主持人：我覺得這種意識性的東西對人特別重要。

　　何云軒：對，結果這個孩子一個禮拜以后那些癥狀全都消失了，耳鳴消失了，高考前我又跟她通過一次電話，最后她考上的是首都師范大學，我當時順便給她出了一個主意，我說你太缺乏鍛煉，你最好去打工，結果她跑到麥當勞打工去了，她很聽話，都照著我說的做了。

　　因為我們這些獨生子女就像溫室的花朵，受的磨難、挫折太少，高考就好象一個暴風雨襲來了，就給嚇壞了。

　　

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本文來自：逍遙右腦記憶 /xuexi/67873.html

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