2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋�？崭购却讜䦟е挛杆徇^多而傷胃。
知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案：
桑椹三明治材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶
做法：
1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上
2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用
早晚養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥
3、根據個人口味調味后早晚食用
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
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