涼茶是將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。涼茶總的作用是清熱解毒、清肺潤燥解暑。
涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。若體質素來虛弱者和幼兒，不分青紅皂白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導致神疲體倦、面色白光、多汗易感冒。出現舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等癥候；尤其是幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充，血少氣弱，若長期服用涼茶，會損傷寶寶正氣，反而影響寶寶健康成長。寶寶雖易生病，但其臟氣清靈，充滿生機，有病亦易于康復。有的寶寶易感冒咳喘，一個月甚至發病3～4次，其中不少病例是由于幼兒期間過量服用藥性苦寒之涼茶損傷脾肺之氣所致。

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