需要明確一點，如果寶寶一直以來是奶睡或抱睡，就算是神仙、醫生也不可能一下子，把寶寶變成不哄不抱就自主入睡的天使寶寶。寶寶的睡眠需要循序漸進地改善。

　　1.幫助寶寶切斷吃著入睡的聯系

　　正確的順序是：睡醒了吃，吃完了玩，玩累了睡。

　　玩和睡之間，哪怕是10分鐘的間隔，都能幫助寶寶逐漸切斷吃著入睡的聯系。

　　2.循序漸進地調整

　　首先是睡前奶不再躺喂，而是抱著喂。寶寶吃奶的過程中不時撫摸或輕拍她，吃完奶后喝水、漱口、穿睡袋，然后放入背巾中哄睡，睡熟放下。幾天適應后，母乳睡眠聯想就會逐漸戒斷。

　　3.改變抱睡的習慣

　　從原來的走動抱哄，變成慢走抱哄配以噓噓聲。幾天后，再由慢走變成站在原地，再變成坐著哄，最后變成放在床上我躺在身邊拍。每個過程都會持續幾天，最終完成了抱睡到放下拍睡的過程。

　　4.幫助寶寶建立健康的睡眠態度

　　從寶寶六個多月開始引導，對睡眠時間不做具體計劃，晚上寶寶醒了保持平靜的心態，大人也可以用裝睡的方法，幫助寶寶建立健康的睡眠態度：不害怕睡覺，喜歡睡覺，覺得睡覺是一件舒服的事。每天規律的作息和充足的運動，也會讓寶寶白天夜間睡眠都很安穩。

　　讓寶寶自主入睡也需要媽媽對孩子比較了解，親子關系一直都建立的比較好。媽媽們可以根據自家的情況做適合自己的選擇。給孩子健康的睡眠態度比逼著寶寶自主入睡更重要。即不害怕睡覺，喜歡睡覺，覺得睡覺是件舒服的事情。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/1335356.html

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