五、提高你的觀察力
細致的觀察能夠幫助記憶。細致的觀察在于了解被記憶對象的本質特征和細節，這對記憶大有好處。要學會游泳，與其坐在家中看關于游泳練習方法的書，不如到游泳池去看別人游學得快，因為游泳池給了你細致觀察游泳動作的機會。
一些研究記憶力的工作者發現，如果人們對他們周圍的事物注意觀察的話，他們會比那些從不對周圍事物留意的人，更容易集中注意力。也就是說，觀察力能讓人們更加集中注意力。有些人處于職業的需要，必須具有超凡的觀察力，比如偵探，安全工作人員，還有 FBI 偵察員等。當然他們也更不會遺忘生活中的小事。
每一天我們腦子里都有成千上萬的形象。如果它們都出現在我們的腦海中，我們肯定會立刻瘋掉的。就好象在一條大街上有太多的人和車，造成了交通堵塞一樣。于是我們將它們當中的 95% 都封閉起來�？墒强杀氖�，往往我們當中的一些人將不該封閉的也封閉起來了，這樣封閉的形象就過多了。為了能夠更加敏銳的觀察，避免心不在焉，我們必須少封閉一些。我們每天見到生活中發生的事，這些事我們大多不去注意。你要做的工作是，開始留意更多的事情。也就是說，你得提高自己的注意力。要有意識的朝這方面努力。一段時間以后你會自覺主動地去這樣做。
要開始更緊密地注意你身邊的事物。比以前觀察的更仔細，這樣你可以提高你的自主性，然后提高你的記憶力。
你究竟有多注意觀察？來自我評估一下，了解自己的實際情況，對自己以后應該做出哪方面的努力就有了一個大概的了解。你可以利用你的空余時間做做下面的練習，不要讓別人看見你在做什么。
練習：
1 、 描述一下你的幾位鄰居的大門。
2 、 你的男性朋友當中有幾位是留胡子的？
3 、 你的鄰居們使用的都是什么牌子的汽車？
4 、 你的同事當中有幾位是戴眼鏡的？
明白了嗎，很多平常的事物都被我們忽視了，直到我們開始注意它們。難怪我們的大腦中不會留下印象，除非我們去格外的留意。
六、使用一些裝置
有一傳統的方法，是人們在自己的手指頭上拴一根線，作為提醒自己的工具，或是用來戰勝不專心。問題是，他們有時會忘記系根線代表的是什么。
這有 6 種專門的方法，你可以用它們來克服不專心，而且它們也不會看上去很傻。
在你的手表上貼上透明條（可以用圓珠筆在上面寫字的那種）。將你想記住的人名、時間，電話號碼寫在上面，當你記下來后，將透明條撕去。
語音留言。下班前，往自己家中打個電話，在語音信箱里提醒自己回家以后還有哪些事情要做。
活用磁帶和錄音機。一般人習慣欲用眼睛看紙上的字來記憶，認為這種方法可靠。其實，使用磁帶和錄音機，能收到特殊的效果。這是因為磁帶和錄音機讓人通過耳朵來記憶，使大腦更加靈活，同時磁帶的轉動給人以緊迫感，可以提高記憶效率。錄進磁帶的聲音有節奏，使記憶滲透到無意識領域中去，記憶從平面到立體，效果自然好。
選擇一個記憶口袋。將你衣服的一個口袋作為裝你餓提醒物的專門口袋。
有鬧鈴的計時器。它可以提醒你一小時以后要往家里打個電話，半小時以后把爐子關掉等。
郵遞聲音。在周末的時候，你可能突然有了個好主意，可以提高工作效率，可以提高生產力，或是能為公司節省一大筆錢。到了禮拜一，你可能忘記了你這個絕妙的主意。有一個好辦法，給你的辦公室打個電話，給自己留言，當你重新工作時，就會有錄音記錄來提醒你。
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