① 記憶要從心平氣和開始。大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯系，最容易容納新的信息。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己"放松"下來，等心平氣和后再去記憶，可提高功效。

② 大腦不能過度疲勞。大腦疲勞是大腦細胞活動過度引起的。此時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。在這種狀態勉強工作，久而久之會降低大腦的興奮程度。因此，每當大腦疲憊時，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處于最佳工作狀態。

③ 必不可少的自信心。日本著名心理學家多湖輝先生和南博先生一致認為，記憶時最重要的是要有"一定的記住"這種自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習或工作時，精神不振，情緒不高，造成記憶力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情緒高漲，腦細胞的活動能力大大加強，記憶力相應大大提高。

④ 找出適合于自己特點的記憶辦法。每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好；有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的"黃金時間"。

⑤ 培養對記憶對象的興趣。記憶力與興趣關系密切。興趣是增強腦細胞活動能力的動力。例如球迷在看一場精彩的球賽時，能毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面，而情節生動的小說也會使讀者久久不忘，所以，興趣是記憶力的促進劑。

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