注意力的轉移就是根據任務的改變，及時把注意力轉向新的目標。

及時轉移注意力，可使人適應情況的變化，根據需要，把注意集中到新的任務上，這樣才能連續地完成一個又一個任務。

例如，在課堂上自行理解消化時，自己的任務尚未完成，這時老師開始檢查提問，這時就應使自己的注意力先轉向老師的提問，先暫時停止自己的學習活動。倘覺得老師的提問自己能夠解答，再將注意力轉移到自己的學習活動上。倘覺得老師的提問，極有利于自己的提高，則繼續將注意力指向老師。

注意力轉移是否合理，要依據具體情況而定，請看以下幾例：

①晚自習第一節下課了，而自己的一道題尚未解完，就差最后一兩步了，再有一兩分鐘便可完成，這時就應堅持解完這道題，然后再將注意力轉至課間休息。這樣一氣呵成，比一下課就轉移，第二節再接著用幾分鐘去做這道題效率要高得多。

②如果一次考試失誤，心里難過，這時就應趕快轉移注意力，不去想剛考過的科目，再想想下場考試應注意的事項，這樣的轉移可以解脫苦惱，又加強了臨考準備。

③有的同學踢足球之后，進入教室學習，很快就把注意力轉移到了練習題上。后進的同學踢完足球，休息10分鐘再上自習課，常常滿腦子都是剛才踢球的場面，難以將注意力轉移到學習上。由于不能及時轉移注意力而降低了學習效率，增添了許多苦惱。

④有一位同學家里被盜了，這是一件很不幸的事，面對現實，再多想已屬無益，可這位同學就是不肯將注意力從不幸中移開。下課跟同學說這件事，上自習想著自己丟的心愛的東西，甚至想到了小偷如何摸黑跟蹤她，越想越心煩，越想越怕，連續十來天心神不寧。后來我強制性地加大了她的作業量，又從她的實際出發布置作業、練習、日記的題目，并加大檢查的密度，才使她的注意力由不幸的陰影中移開，轉移到學習中來。

注意力轉移合理的同學，是拿得起、放得下，進得來、出得去，贏得起、輸得起的學生，他們讀書會拿高分數，工作能創好成績。

十二招提升注意力

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