現在 記憶力減退，很多父母和孩子為節約時間，早飯在路上吃；挑食的孩子在校午餐時，吃一半倒一半；為彌補午餐攝入營養不足，晚餐精心準備，吃得太好太飽……

那么，如何讓孩子一日三餐吃得營養又科學呢？

◎“豆芽菜”和“小胖墩”

【“挑三揀四”的小杰】

小杰今年6歲，和同齡孩子比起來顯得特別瘦小，像個豆芽菜似的，感覺一陣風就能把他吹跑。小杰的媽媽經常對別人抱怨說：“我家兒子平時喜歡吃零食，一到吃飯就挑三揀四，最不喜歡吃魚和胡蘿卜，蔬菜也都不愛吃，這個子一點兒也不見長，真是愁死人了。”

【“嗜肉如命”的小凱】

9歲的小凱什么都吃，其中最喜歡喝飲料、吃甜食，還有一個特別的嗜好就是每頓都要見到肉，要不吃不下飯。因為吃得太多，所以長得很胖，雖然身高才142厘米，但體重已經突破120斤，標準一個“小胖墩”。不管父母怎么勸阻，小凱照樣我行我素，喜歡吃的東西就盡情地吃。

“豆芽菜”小杰也好，“小胖墩”小凱也罷，他們都有一個共同點，就是學習上都有些吃緊。小凱好動，不定心，有時上課會偷偷地剝顆糖塞進嘴里；小杰反應上總是比別人慢一拍，老師講到第二題，他的思維還停留在第一題上。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zhuyili/34005.html

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