從根本上來說，注意力集中就是保持三個統一：

1，個體的統一 我只想自己。

2，地點的統一 我在這里。

3，時間的統一 我在現在。

“我總是注意周圍的人。”或者“今天我不知道自己在哪兒。”，或者“在整個第二盤，我完全不能集中自己的注意力，因為我總是想著在第一盤的盤點時，我打丟的那個很容易的截擊。”

在上面的三個例子中，很明顯個體的統一（自己），地點的統一（這里），時間的統一（現在），沒有被遵守，這就是選手注意力不能集中的原因。這就是我們所說的不能集中注意力。

下面是對注意力集中機制的總結：

個體的統一 自己——他人

注意力集中 地點的統一 這里——別處

時間的統一 過去——現在——將來

我們可以進一步總結為： 自己 這里 現在

如果你在一場比賽中不能集中注意力，你一定是在這三個方面的一個或幾個方面出了問題。首先知道是在哪個方面出了問題非常重要，下面是鑒別的方法：

1 記憶力，是否你周圍的人使你注意力分散：觀眾，對手，裁判，隔壁場地的選手，父母，朋友，或教練等等。

2，你的思緒是否跑到了別處：隔壁場地，你的家，辦公室，學校，俱樂部等等。

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