本書分為上、下兩篇。上篇主要介紹中老年常見中醫虛證，包括氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證、肺虛證、心虛證、脾虛證、肝虛證、腎虛證等，并對各種虛證的分型分別進行了論述，使讀者初步了解一些基本的中醫知識；下篇分三章，分別重點介紹中醫神補、食補、藥補的具體內容。
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目錄:
上篇 常見中老年虛證
一、氣虛證
二、血虛證
三、陰虛證
四、陽虛證
五、肺虛證
六、心虛證
七、脾虛證
八、肝虛證
九、腎虛證
下篇 神補食補藥補
第一章 神補
一、調整情緒
(一)精神樂觀
(二)意識純正
(三)思維適度
(四)心境平和
(五)性格開朗
(六)意志堅強
二、調節心理
(一)心理養生要素
(二)心理健康六法
(三)心理調節八戒
(四)心理健康營養
三、健全人格
(一)培養健康人格
(二)適應現代社會
(三)重塑健康人格
(四)遠離病態人格
四、正視挫折
(一)挫折后的反應
(二)挫折后的情緒
(三)調整挫折心理
(四)增強承受能力
五、協調關系
(一)人際關系對健康的影響
(二)友情是人類最美的情感
(三)孤獨對人體的影響
(四)正確處理人際關系
(五)建立良好的人際關系
六、運動養生
(一)運動養生的重要性
(二)運動養生的原則
(三)運動養生格言
(四)運動項目的選擇
(五)有氧運動的優勢
(六)步行的好處
(七)運動對軀體的作用
(八)運動健全性格
(九)幾種運動養生項目
七、情趣養生
(一)益智健腦情趣——琴、棋、書、畫、攝影、收藏
(二)健身強體情趣——氣功、垂釣、品茶、美食
(三)休閑添樂情趣——花、鳥、魚、寵物、玩石
(四)增知長識情趣——讀書、聊天、交友、日記、旅游
第二章 食補
第三章 藥補
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