1、集中注意力
在日常生活中，我們的注意力持續時間很短，因為每時每刻都有很多信息涌來，要強迫自己一次只專注于一件事。這個過程雖然看起來微不足道，但卻十分重要。
2、記住不同尋常的東西。
大多數人都能回憶起創傷或難忘的事情，這不是某種超級記憶，而是在某種情況下，特別的東西使我們的大腦吸收的更好。越奇怪，越搞笑，就越容易記住。因為我們總是記得那些真正與眾不同的東西。就算一天中90%的事情都不是很有趣，你也可以把它們變成值得紀念的事情。
3、將事情關聯起來
另一個工具是使用關聯法。用一個鏈表將每個項目連接到下一個中，串連起來就是一個故事。例如：如果你需要回復電子郵件、打電話給IT部門詢問關于計算機問題同時安排會議，可以想象一下你需要回復電子郵件的人收到了幾十個偷來的電腦，并參與了一個犯罪團伙,你需要開會決定如何對付這件事。
4、使用記憶宮殿
比如你可以在自己熟悉的地方(比如你家或辦公室)中構建思維連接的場景。例如，如果出門想買衛生紙，可以先想象一下用衛生紙蓋住面前的門的樣子，然后編一個關于它為什么在那里的故事：孩子們過來把它扔在你的門上了嗎?就按照你所喜歡的去編吧。如果還想買牛奶，就再想象一頭奶牛在門上噴牛奶的樣子。像這樣繼續在你的房子里創造故事，當你去商店的時候，所要做的就是想想你的房子，并在思想上走同樣的路，這些腦中的圖像將會在你的身邊等待著你。事實上，幾乎所有的精英選手都使用某種形式的記憶宮殿。
5、每日練習
好的工具和技巧可以幫助你記住一些事情，但是建立強大記憶力的關鍵是練習。丟開待辦事項或者購物清單，給你的大腦一個日常的鍛煉機會�；c時間來鍛煉大腦肌肉。記住一篇演講、記住一首詩或一副紙牌都可以。無論你的興趣是什么，它都會幫助你提高記憶力。
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