作為暢銷書，本書在美國已幫助成千上萬的人們解決了抑郁、恐慌、焦慮、憤怒、內疚、羞愧、缺乏自尊及人際關系等方面存在的問題。你可以把這本書作為一本工具書來讀，通過書中提供的各種實用方法和操作步驟來改變自己，使工作和生活的質量達到更高的層次。
目錄:
目 錄
前 言
這本書將如何幫助你
如何使用這本書
第1章 了解你的問題
第2章 關鍵在思維
第3章 了解與評估情緒
第4章 情境、情緒與思維
第5章 不自主的思維
第6章 證據在哪里
第7章 替代或平衡思維
第8章 試驗和行動計劃
第9章 假設與核心信念
第10章 理解抑郁
第11章 理解焦慮
第12章 理解憤怒、內疚和羞愧
跋
附 錄
致咨詢者的一封信
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