隨著年齡的增長，人的大腦和身體一樣需要通過運動來保持健康。美國杜克大學的一項研究表明，練習一種大腦運動能使人的頭腦反應更加敏捷。它的原理是：在常規的活動中用新的方式來使人集中運用一種或多種感官，從而激活大腦中不常使用的那些腦細胞。試驗表明，讓大腦有規律地做些簡單的運動，能使其反應更加迅速敏捷。 你可能認為人的聰明的頭腦是天生的，但是新的跡象表明，你只要做幾個輕快的動作就可以大大提高你的智能哦。當然任何方法都貴在堅持，不要指望一下子變神童哦！

        1、用你那只不常用的手去刷牙、吃飯或寫字，或者嘗試用腳來撿拾東西。這個應該算是大家都熟知的鍛煉左右腦的方法。
        2、 自我激勵。在紙上寫下一些鼓勵自我，肯定自我及非常有道理的話，每天讀，尤其是早起及晚睡前，多讀為益，可以保證我們的大腦皮層處于高昂狀態。大家都應該有感觸，心情好的時候記東西也特別快。所以需要保持自信、心情舒暢。
        3、 每天保證讀一份實時性的雙語刊物。我知道的如ChinaDaily手機報，手機閱讀比較方便，時間地點隨意。雙語加聽力，可以使你的思維多方位展開，這也是為什么同聲傳譯員的記憶思考能力比普通人來的強的原因。
        4、 練習反手打字,兩手交插,用右手打左手鍵,左手同理。練習英文一分鐘打到200鍵左右既可。(當然連正常打法還打不好的,就沒這必要了)
        5、 練習同時用雙手做事。同時拍兩個球，同時攪拌兩杯茶�；蛲瑫r用兩只手向向同一個筐扔紙團，一只手舉過肩投，另一只手不過肩。記得金庸筆下的小龍女就會一手畫圈一手畫三角形。這也是高智商的極致境界，大家不妨可以試試。
        6、翹高雙腳。休息時或晚上睡覺前，全身平躺，雙腳或小腿要架高約20-30cm。 減肥的同時大腦供血也更多，腦神經之間的聯系更易保持在健康狀態。
        7、經常練習自己的感官能力。比如閉上眼睛在室內走動。把注意力集中在視覺上，感覺家具的位置和有沒有其他人，靠感覺往前走。 洗澡時請閉上眼睛，然后用手去摸肥皂并清洗身體。
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