禪修是佛教重要的修行法門之一，也是中國傳統養身修心的方法。近年來．禪修廣受西方社會的重視，并廣泛運用于自我心理治療，學習禪修的熱潮持久不衰。究其原因，就在于對身處俗世生活中的現代人來說，禪修正好提供了一種讓心靈歸于平靜，不再痛苦、抑郁、嗔怒、焦躁的方法，而這正是人所應有的最根本的快樂。禪修可以促進我們對事物本性以及自心的了知，讓我們走出痛苦壓抑的泥潭，放下沉重的精神包袱，得以在生命的歷程中輕裝前行。
《圖解禪修》通過通俗易懂的語言，并配以簡潔明了、寓意深刻的圖解，教給讀者禪修的各種方法。從止禪到觀禪．從觀呼吸到祈請文，從觀心到分析式、觀想式禪修，一步一步帶您回歸清明自性，去尋找輕松自在的快樂。
培養定力和慈悲心，獲得快樂，回報世界。
幫助你舒緩壓力，使你變得祥和清靜。
禪修的意思是”心靈的培育”，是佛教傳承的重要修行體系。近幾十年來，禪修受到了西方國家人們的重視．引發了持續不斷的學習熱潮。經過與西方心理治療方法結合與改良后的禪修．又重新傳入亞洲．并風靡日本、印度等國家。禪修之所以在現代社會重新得到關注，在于它給現代人提供了一種撫慰心靈、平復不安情緒的方法。通過禪修，我們可以擺脫痛苦、悲哀、憤怒、妒忌、沮喪等擾人的情緒．改變如易怒、暴躁、自卑等不好的品性，保持一個良好的心態來面對生活中遇到的問題。
想擺脫壞命的人：觀業力 煩躁易怒的人：度母禪修法
無助或者自私的人：觀音菩薩法
源自佛陀的智慧擷取佛教經典中撫慰心靈的良方
古老的佛教修持法門與現代心理療法相結合
誕生一系列現代修心法 讓心靈回歸本性的平靜祥和
“修心坊”系列叢書
一本書介紹一種修心法教你在日常生活中尋覓心靈的樂土
目錄:
禪修方法一覽
編者序：養身修心的法寶
本書閱讀導航
第1章 禪修以修心
1、尋找快樂的方法：禪修的目的
2、探索快樂之源：認識我們的心
3、禪修是心智訓練：發掘內心的智慧
4、禪修不等于打坐：對禪修的幾種誤解
5、專注式禪修：止禪
6、思考式禪修：觀禪
第2章 從頭學習禪修
1、明確而不要冒進：禪修要有目標
2、在哪里打坐：地點的選擇
3、禪修與時間：禪修的時間安排
4、禪修方法的選擇：觀呼吸
5、創造心靈空間：修行的動機和態度
6、保持最舒適的身體：禪修的姿勢
7、放松并保持警覺：修行時的身心狀態
8、正式開始禪修：禪修的過程
9、移除障礙(1)：禪修過程中常見的問題
10、移除障礙(2)：排除內心的魔障
第3章 觀心
1、最常見的禪修方法：觀呼吸
2、凈化染污之心：心之明性
3、追溯過去和未來：心之連續性
第4章 思考式禪修
1、萬物皆空：禪修空性
2、人身難得：珍惜人身的禪修
3、一切皆在變化：觀無常的禪修
4、人身難逃之苦：對死亡的禪修
5、前因致后果：對業力的禪修
6、凈除惡業之障礙：凈化業障
7、眾生皆苦：對苦的禪修
8、去除分別心：心平氣和的禪修
9、愛及眾生：培養慈愛的禪修
10、悲及眾生：培養慈悲的禪修
11、平靜而正面地對待：處理負面能量
12、尋找內心的快樂：處理執著
13、不再傷害彼此：處理憤怒
14、重新認識自己：處理沮喪
15、一切恐懼皆為虛幻：處理恐懼
第5章 觀想禪修
1、禪修的方便途徑：觀想
2、明亮清凈的正面能量：觀想光
3、救度眾生者：觀想度母
4、慈悲的化身：觀想觀音菩薩
5、汲取心靈能量：觀想拙火
第6章 其他修行法
1、不乏理智的信心：培養虔誠的心
2、一切眾生皆有佛性：觀想佛陀
3、消除病痛的方法：觀想藥師佛
4、培養利他之心：修心八頌
5、最迅速的殊勝本尊法門：觀想二十一度母
6、消除業障的懺悔法：金剛薩懺罪法
7、遵守戒律的修行：大乘八戒
8、菩薩懺悔文：三十五佛懺
附錄
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