現在我已經達到只要盯著那黑點20幾秒左右就能看大一倍的程度，嘿嘿。
跟大家分享一下我的經驗：
看壇子里很多人說看黑點之前和看的過程中要保持腹式呼吸什么的。
個人覺得未必一定要這么做，關鍵是你訓練時能否保持專注，周圍環境是否安靜。
除非你的腹式呼吸已經達到無意識進行的狀態，否則我不推薦這么做。
如練習過程中刻意去腹式呼吸，則會動用意識神經，那就使左腦工作了。
另外要注意的一點是：凝視黑點時不但要注視黑點中心，而且要注意黑點的邊緣，
感覺眼神好像要穿透黑點似的，心里暗示“黑點變大”，但不是想象它變大，只是單純的暗示。這很重要。
凝視時要離黑點1米遠，注意過程中盡量不要眨眼睛，當你精神高度集中時，會感覺周圍越來越暗。
黑點沒變大也不要著急，不要老想怎么還不變大，如果你總想，它就很難變大。
每次練習時間最好在10分鐘以上，否則個人感覺沒什么效果。
這些是我的一點經驗
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