關于呼吸法、冥想訓練，我想大家應該先搞清楚，訓練他們的目的。他們的目的在于控制情緒！我有研究過情緒一段時間，我學習到情緒是如何產生的，以及如何轉換，如何自己創造自己想要的情緒，所以我關于呼吸法、冥想的目的我有自己的見解。（參考書推薦：《靈魂之心：情緒的覺察》）
　　情緒會影響智商，就算是愛因斯坦，在生氣的時候智商一樣為零。那些遇到險境還很聰明的人，比一般人厲害不了多少，但是他們很冷靜，可以理智的控制自己的情緒，所以能夠在人群中脫穎而出。
　　回憶一下自己，你學習的時候如果是輕松的、愉悅的，是不是效率比較高呢？這就是為什么要用呼吸法、冥想的目的。
　　而產生情緒的一個重要因素是想象。
　　情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認知、外在意識具有協調一致性，是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗，情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。當你運用想象，相信自己安逸、寧靜、喜悅的時候，你就會產生阿爾法波的狀態，那是學習的最佳狀態。
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