我們大腦的重量只占全身重量的2%，但卻消耗了全身20%的能量，是個耗能大戶。大腦正常消耗的能量足以讓40瓦的電燈持續發出耀眼的光芒。緊張的腦力勞動是大腦神經細胞大量耗能的過程，因而及時、充分地補給能量是大腦高效運轉的保證。
大腦能量的補給方式除了充足的睡眠、豐富的飲食轉換的能量外，還有一種更簡捷、有效、廉價的補給方式，那就是依靠有意識的采煉、補養。這在中國古老的煉養文化中占有重要的一席之地。
1．意守祖竅
祖竅，又名山根，位于兩眉間的鼻梁根處。這一竅穴被認為是先天祖氣之處，故名祖竅。其生理部位與腦垂體、松果體接近，所以此外對開發大腦潛能、補充大腦能量方面有著重要意義。其方法為：兩眼微閉，眼皮不要閉上，也不要睜得過大留點縫即可。然后，平心靜氣，舌抵上齒齦，輕輕地注意、想著眉心處的祖竅穴，想的部位要往肉皮里面點。初練三分鐘左右，以后練習也別超過一刻鐘。意守完后，做深呼吸三口，將口中的唾液咽下，想象把唾液和采集來的能量一起咽到肚臍部位的下丹田外。這種方法能使大腦又紅又以祖竅部位為中心采集能量，促使很快消除疲勞，為大腦充電、加油。
要注意的問題（1）意守時，不要死死守著，眉心要放松，輕輕地想著就行，不然易頭暈。若出現頭暈時可空手心叩擊頭部，并做幾口深呼吸。（2）意守完后，想著把唾液連同祖竅之氣送入下丹田。（3）高血壓患者不宜用此法。
2．臍部深呼吸
垂腿坐在椅子上，后背不要靠著，全身放松，兩手掌疊放在肚臍處，然后做深呼吸：吸氣時想著肚臍往后腰收，呼氣時肚臍向外鼓，此為逆腹式呼吸。這樣做幾次，頭腦就會清醒，這是腰腹部能量一傳至大腦的緣故。
大腦消耗的能量很大一部分要從腰腎、肝臟等器官上傳，逆腹式呼吸加速了下部能量的上傳速度，可謂打開了一條能量傳送的高速通路。
3．三分鐘健腦法
該法不但能消除疲勞，同時也補充了大腦能量，可謂一舉兩得。在應用時，搓熱后，手可放在任一部位，哪難受放哪，幾分鐘就管用，非常方便快捷。此法還可推而廣之，也可作用于幾何其他部位，左頸椎病、關節炎、臨時性的疼痛，都可將兩手搓熱后焐在上面，很快見效。
4．拍擊提神法
兩手指尖接觸頭皮，由前向后梳理頭發（要兼顧一下太陽穴，從后腦下時，順便輕撫一下兩側頸部的肌肉），此名“干梳頭”。在梳理過程中，頭部就可感到舒適。然后，用空心掌由前向后拍打頭部，邊拍打邊想“頭腦清醒、開發潛能”。一定要用空心掌，而不用實心掌。感覺疼痛的部位可多拍幾下。還應注意掌握力度，不可過大。這樣可有效地疏通頭部經絡，起到消淤、醒腦的作用。
以上這些方法，可謂法簡效宏，幾乎都可收立竿見影之功效。有了這些養生、健腦、補充大腦能量的方法做保證，可使我們在輕松、愉快的心情中完成工作和學習。
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