呼吸和想像， 大腦就能夠由左腦模式轉換到右腦模式的狀態。這樣
就可以用右腦學習， 學習效果會產生很大的不同。冥想和深呼吸時
大腦產生α 波， 這樣想像就會變得很容易。
來吧， 閉上你的眼睛， 呼吸幾次， 放松自己的身心！
然后， 想像自己眼前出現了一幅心中的圖景。比如， 可以輕松
地想像一幅美麗的大自然的圖畫出現在眼前。故鄉的風景和旅行時
見過的景色也都是很好的素材， 關鍵是要盡量想一些讓你感動的東
西。想像時不要帶著太強的期待， 而要以悠閑的、放松的心情等待著圖景的出現。當你覺得眼前出現了一些圖景時， 就要讓自己好像
身臨其境一樣仔細地體會。
剛開始很多人都覺得那些圖景都是黑黑的， 沒有什么真實感。
但是只要繼續練習下去， 逐漸掌握了要領以后， 就能夠在腦海中清
楚地描繪出想像的圖景了。從黑暗中“ 看到了朦朦朧朧的云或霧一
樣的東西”，“ 覺得好像看到了些什么， 但是立刻就暗下去” 等感覺
出現幾次以后， 眼前就會出現萬千姿態。你會發現“ 突然看見了清
楚的圖像”，“ 開始雖然什么也沒看見， 但是覺得自己已經身處在那
個地方了，然后逐漸看到了一些”。只要有一點兒感覺，像是看到了
些什么， 就抓住這種感覺好好地體會， 圖像會變得越來越清楚。心
情放松， 右腦開始起到優勢作用時， 我們就能自然而然地看到想像
的圖景。任何帶有疑問的心理都是沒有幫助的。在大腦能夠看到想
像的圖景后再開始學習， 比直接就學習效果好得多。
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