高考沖刺，很多家長怕孩子復習階段體力跟不上，晚飯總是讓孩子吃好吃飽，補充營養，事實上這樣做只能降低孩子的學習效率。
美國科學家獲得的一項研究成果表明，饑餓會提高人們的學習能力和記憶力，讓人更聰明。據報道，饑餓時胃黏膜中會產生一種名為GHRELIN 的激素，而耶魯大學的科學家塔馬斯·霍瓦特和他的同事等新近研究發現，這種激素能在大腦的海馬區刺激神經細胞的通信，而該區域正擔負著形成記憶和加深記憶的任務。
北京朝陽醫院消化科單占民博士說，進食后，為了更好地消化食物，增強胃腸道活動消化能力，血液大部分會流向胃腸道的血管，此時，大腦中血流量下降、缺氧，就會產生困的感覺，從而影響正常復習。
晚飯中攝取的食物越多，這種困倦感維持的時間就越長，所以在復習備考期間，最好讓孩子午飯多吃、吃飽，在晚上盡量吃一些水果、蔬菜等容易消化的食物，并且吃半飽是較好的。
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