一、是集中法，就是在1小時之內，不斷地反復地背，直到記住為止；
二、是采用分散法，就是把背誦的時間分在幾次進行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書時間還是1個小時。
檢查記憶的效果，發現分散法的效果明顯優于集中法。這是為什么呢？
一個學習過程，如果相對地分為前、中、后三個階段，那么，前面的學習活動會影響后面的學習活動，即前攝抑制。例如，剛踢完足球，就立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因為前面的活動雖然表面上結束了，但這個神經活動并沒有停止，還要持續一段時間，使后面的學習活動受到干擾。前面活動引起的興奮越強烈，對后面學習活動的干擾越大。同樣，后面的學習活動也會影響到前面的活動，即后攝抑制。
實踐證明，總是開頭和結尾階段的學習效果好。不少人一早起來，學習效果最好，除了早晨頭腦清醒、精力充沛外，更在于早晨是一天的開始，學習活動基本不受前面的干擾。也有的學生睡覺前記憶外語單詞和背課文的效果好，這是因為背完后就休息或睡覺，不再受其他活動的干擾。
分散學習法實際增加了學習過程中干擾少的首尾階段，每次學習時間較短，大腦細胞也不容易疲勞。
在采用分散學習法學習時，要掌握好間隔時間。間隔的時間太長容易遺忘，間隔的時間過短，又容易受到干擾。根據遺忘先快后慢的特點，開始各次間隔的時間可以短一些，以后則可以逐步加大，如果材料太難，則可以有較多的間隔次數，學習材料如果比較容易，內容又比較少，則間隔次數可以減少。
相比之下，集中學習法由于首尾少、干擾多，連續集中學習相近的材料，容易使大腦細胞感覺疲勞，神經聯系產生差錯，記憶效果相對會打折扣。
古往今來，善于學習的人都習慣于抓住主要的、關鍵的部分進行深入研究，其他零散的非關鍵的部分自然迎刃而解。前人給我們留下了很多精彩的語句：
篇篇都讀，字字都記，豈非沒分曉的鈍漢！更有小說家言，各種傳奇惡曲，及打油詩詞，亦復寓目不忘，如破爛廚柜，臭油壞醬，悉貯其中，其齷齪亦耐不得。——鄭板橋
對記憶也得進行組織，即記憶之前應該考慮：哪些信息必須記住，哪些信息應當貯存在什么地方，哪些信息必須拋棄，哪些信息必須遺忘，哪些信息必須回憶�！詽蔂枺|德）
在所有閱讀的書本中，找出可以把自己引到深處的東西，把其他一切統統拋掉，就是拋掉使頭腦負擔過重和把自己誘離要點的一切�！獝垡蛩固�
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